5 veidu hipnozes un kā tās darbojas
Hipnoze ir metode, kas veicina izmaiņas uzvedībā, izmantojot ieteikumus . Atkarībā no definīcijas, uz kuras mēs balstāmies, mēs varam saprast hipnozi kā psiholoģisku stāvokli vai attieksmju un garīgo procesu kopumu; Mūsdienās zinātnieku aprindas to saista ar cerībām vai smadzeņu viļņiem.
Šajā rakstā mēs runāsim 5 visbiežāk sastopamie hipnozes veidi : tradicionālā metode, kuras pamatā ir tiešs verbālais ierosinājums, ko izstrādājis Milton Ericksons, kognitīvi-uzvedības hipnozes, pašhipnozes un neiroloģistiskās programmēšanas vai NLP, kas, kaut arī nav tieši hipnozes forma, būtiski atšķiras no varianta ericksoniana
- Saistīts raksts: "10 mīti par hipnozi, izjaukti un paskaidroti"
5 populārākie hipnozes veidi
Tālāk mēs aprakstīsim 5 no pazīstamākajiem paņēmieniem, kuru vidū ir hipnozes izmantošana. Protams, ir arī daudzas citas versijas, un var būt profesionāļi vai instrumenti, kas apvieno vairāk nekā vienu no šīm metodēm.
1. Tradicionālā hipnoze (pēc ierosinājuma)
Tradicionālā hipnozes vēsture atgriežas Francijas Mesmeras savdabīgajās metodēs, kuras bija saistītas ar imāmiem un kļuva populāras 18. gadsimta beigās. Vēlāk James Braid parādīja savu pretestību mesmerist hipotēzēm un ierosināja, ka hipnozes bija stāvoklis nervu sistēmu, bet Pierre Janet to attiecināja uz psiholoģisko disociāciju.
Tradicionālā hipnozes pamatā ir transa stāvokļa radīšana ; Kad hipnotizētājs to ir sasniedzis, viņi saņems ieteikumus verbālā formātā saistībā ar viņu uzvedību vai viņu garīgo saturu. Tādējādi šīs metodes mērķis ir ietekmēt uzvedību, piemēram, liekot personai atteikties no negatīva ieraduma vai ticības.
Mūsdienās klasiskā metode joprojām ir vispopulārākā hipnozes forma visā pasaulē. No teorētiskā viedokļa tas ir saistīts ar Freuda radītā bezapziņas prāta hipotēze kas nozīmīgi ietekmēja psihoanalīzes vēlākās attīstības tendences, turklāt ietekmējot orientācijas, kas atšķiras no tā kā kognitīvisms.
- Saistīts raksts: "Sigmund Freuds: slavenā psihoanalītiķa dzīve un darbs"
2. Eirksonijas hipnozes
Šo hipnozes veidu izstrādāja Milton H. Ericksons, amerikāņu psihologs, kurš tiek uzskatīts par pionieri šajā jomā un psihoterapijā kopumā. Nejauciet šo autoru ar Eriks Eriksonu, vācu evolūcijas psihologu, kurš pazīstams galvenokārt viņa teorijā par 8 psihosociālās attīstības stadijām.
Ericksonian hipnoze netiek veikta, izmantojot tiešus ieteikumus, bet gan caur metaforas, kas atbalsta radošu un atstarojošu domāšanu . Sakarā ar to viņiem ir lielāka efektivitāte nekā klasiskajai hipnozei cilvēkiem, kuriem nav hipnozes, ar zemu ierosinātības pakāpi vai ar skeptiku ar šo procedūru.
Ericksona ietekme neaprobežojas tikai ar hipnozi un neiroloģistisko plānošanu, par ko mēs diskutēsim vēlāk. Galvenais tās intervences modeļa aspekts, terapeita un klienta attiecību svars lai panāktu pārmaiņas, to uzņēma stratēģiskā skola un īsa terapija koncentrējās uz risinājumiem, kas bija daļa no sistēmiskās pieejas.
- Varbūt jūs interesē: "Eriksona psihosociālās attīstības teorija"
3. Kognitīvi-uzvedības hipnozes
Kognitīvās uzvedības perspektīva uzskata hipnozi kā metožu kopumu, kas veicina uzvedības pārmaiņas, izmantojot ieteikumus. Šo fenomenu saprot kā tādu faktoru mijiedarbību kā fiziskās relaksācijas stāvoklis, iztēles izmantošana vai personas cerības un uzskati.
Daži terapeiti, kas iesaistīti kognitīvi-uzvedības konsultācijās, izmanto kā papildinājumu lielākām intervencēm, izmantojot hipnozes metodes. Šajā ziņā tas tika piemērots problēmām, kas mainījās, piemēram, miega un pamošanās cikla izmaiņas, uzvedības un vielu atkarības (it īpaši tabakas) vai posttraumatiskā stresa traucējumi.
- Varbūt jūs interesē: "Klīniskā hipnozes: no kā tas sastāv un kā tas darbojas?"
4. Pašhipnoze
Mēs runājam par pašhipnozi, kad persona veicina šo stāvokli, izmantojot automātisku ieteikumu . Bieži tiek izmantoti instrumenti, kas kalpo par atbalstu; visbiežāk ir ieraksti skaņas formātā, lai gan ir arī ierīces, kas maina smadzeņu viļņus, lai mainītu apziņas līmeni.
Šo hipnozes veidu izmanto īpaši ikdienas grūtībās, kas nav īpaši nopietnas.Tādējādi, piemēram, tā lietošana ir ierasta, lai attīstītu personiskās un starppersonu prasmes (piemēram, pašpārliecinātību), lai samazinātu stresa līmeni un veicinātu relaksāciju, saskaroties ar bailēm, zaudēt svaru vai pārtraukt smēķēšanu.
5. Neiro-lingvistiska programmēšana (NLP)
Kaut arī mēs nevaram teikt, ka tas ir stingri hipnozes veids, neurolinguistic programmēšana (ko bieži sauc par "NLP") ir cieši saistīta ar šīm metodēm. Šī metode izveidota Richard Bandler un John Grinder izmanto "domāšanas modeļus", lai uzlabotu psiholoģiskās prasmes .
Miltona modelis balstās uz Miltona Ericksona izstrādāto hipnozes metodi; Šajā NLP variantā ieteikumu izmanto ar metaforām. Tomēr Bandlera un Grindera iejaukšanās Ericksonian hipnozes darbībā tika kritizēta, jo šie autori grozīja vai nepareizi interpretējuši daudzas savas pamatjēdzieni.
Zinātniskā aprinda uzskata, ka neiroloģistiska programmēšana ir pseidozinātne , un tāpēc kā krāpšanu. Tās pozitācijas nav balstītas uz jebkādu empīrisku pamatu, lai gan tajā ietverti sarežģīti jēdzieni, lai nodrošinātu "teoriju" ar ticamības gaisu; Šī veida prakse ir ārkārtīgi izplatīta pseidozinātnēs.
