Labklājība darbā: kā sevi motivēt
Ko mēs runājam, kad runājam par laimi? Ir daudz cilvēku, kas runā par (un pārdod) laimes ideju. Patiesībā tas šķiet kā iedoma, līdzīga tam, ka tas ir plāns vai neēd gaļu. Bet, tāpat kā viss dzīvē, mums jāiet uz to, kas patiešām studē laimi, lai zinātu, par ko mēs runājam: psihologi.
Dažādas teorijas norāda uz mums tādi aspekti kā ekonomiskā labklājība vai sociālie sakari , cita starpā, kā tie, kas visvairāk ietekmē mūsu laimi. Protams, tie ir svarīgi, bet kā laime ietekmē mūsu darba vidi?
Mēs lielāko daļu savu dzīvi pavadam darbā un daudzos gadījumos mēs to darām ar emocionālu signālu, teiksim, neitrālu .
- Varbūt jūs interesē: "Laimes sagūstīšana pēc Bertrand Russell"
Laime darbavietā
Ja mēs strādāsim mēs varam sagaidīt konkrētus projektus un mēs varam pat izjust intensīvu saikni ar mūsu komandu. Ir laimes mirkļi. Bet vairumā gadījumu šī valsts notiek nejauši.
Parasti mēs nesaistām darbu ar laimi, un tas ir problēmas sākums. Ja mēs nejauši uzdodam dažus cilvēkus darba situācijā, viņi visticamāk pateiks mums, ka laimei ir darbs, ka viņi uzskata, ka viņam tas ir laimīgs. Un, lai gan tas tā ir, darba gaita ir laimīga, jo tā ir sekundāra. Mēs jau tagad darām citas lietas, lai būtu laimīgas, viņi mums pastāstīs.
Bet, nesaistot mūsu darbu ar iespējamo laimi, vai mēs nenoliedzam svarīgu mūsu dzīves daļu? Iet priecīgi strādāt pat šķiet nedaudz neķītrs . Nav labi redzams, ka kāds to var izpaust; Mierīgākā lieta, ko jūs saņemsiet, ir komentāri, kas attiecas uz jūsu veiksmi, kā arī daudzi citi, kas ir mazāk apsvērti.
Lielāka labklājība darbā, lielāka veiktspēja
Visveiksmīgākais ir tas Pētījums par laimi darba vietā tie parāda, cik lielā mērā to ietekme uz produktivitāti un veselību ir milzīga. Tie, kas ir laimīgi, strādā vairāk, un viņiem ir mazāk negadījumu.
Aptauja, ko Gallup veikusi 2015. gadā, liecina, ka tikai 32% amerikāņu darba ņēmēju ir paziņojuši, ka viņi aktīvi iesaistās viņu darbā. Lielākā daļa (52%) nejūtas iesaistīti, un 17% uzskata, ka viņi pilnībā atvienojas no viņu darba vides.
Kaut kas mums jādara, vai tu nedomā? Liela problēma ir garlaicība. Viena un tā pati lieta atkal un atkal ir pastāvīgas garantijas. Neapmierinātība un laime neatbilst kopā, šīs ir pirmās izmaiņas, kas jāveic. Atrodiet iespēju apgūt jaunas stratēģijas un instrumentus, veicināt mobilitāti starp uzņēmuma struktūrvienībām, atrast kopīgas ideju apmaiņas vietas ... šķiet, ir daži no labākajiem pretindeciem apkarotu garlaicību un veicinātu labklājību un entuziasmu uzņēmumā .
- Varbūt jūs interesē: "Transformācijas vadība: kas tas ir un kā to pielietot komandām?"
Darba rutīnas slazds
Vēl viens faktors, kas tieši saistīts ar laimi darbavietā, ir saistīts ar rutīnu. Atstājiet biroju brokastīs vai pusdienu laikā, apmeklējiet sanāksmju telpas ar kolēģiem no citām nodaļām vai kompānijām, spēks, ka mūsu smadzenes paliek aktīvajā toni . Ja papildus tam uzņēmumi velta daļu sava laika, lai veicinātu vingrinājumu un prātu, efekti būtu iespaidīgi. Tas jau notiek uzņēmumos, kas to dara.
Nemainīgo sanāksmju laika samazināšana , pielāgojot tos noteiktajam grafikam un ar moderatoru, kas ir atbildīgs par izmaiņu sadalīšanu, ir arī spēcīgs elements garlaicības izšķērdēšanai. Īsas prezentācijas Īsi jautājumi Īsu uzdevumu cikli. Šķiet, ka tas ir galvenais, lai saglabātu laimes muskuļu formu.
Un smaids Tas ir cieši saistīts ar laimi. Tas var šķist acīmredzams, bet tas ir kā izplatīt baumu: ja mēs smaidām, mēs radīsim efektu tiem, kas mūs apņem. Būs tie, kas pretoties - pat aktīvi - bet viņiem būs jāatsakās vai arī viņiem jābūt izolētiem.
Palielināt laimi darbā
Neapšaubāmi, mums vienmēr būs kāds, kurš mums pateiks, ka, ja mēs neesam apmierināti ar darbu, mēs to atstāsim. Tā ir ļoti cienījama iespēja. Sarežģīti pašreizējos laikos, bet iespējams. Tomēr tas nāk no viedokļa, saskaņā ar kuru laime nāk no ārpuses. Tādēļ labāk nomainiet gaisu, nevis mainiet mūs.
Ja jūsu iespēja ir izmēģināt pēdējo, es iesaku dažas idejas, kas var būt vērtīgas, lai sāktu apgriezties šajā laime darba vietā. Tas attiecas uz jebkuru darba realitāti, kuru mēs gribam.Dažās valstīs tas būs sarežģītāk, bet tas tiek sasniegts ar uzticību un pārliecību. Turklāt, turklāt ja visi uzņēmuma līmeņi ir pārliecināti par to , tas būs daudz vienkāršāk to izdarīt.
1. Zini, kas tevi liek laimīgi
Šķiet viegli novērtēt, vai mēs esam laimīgi vai ne, un kādā mērā mēs esam laimīgi. Tas nenozīmē, ka mēs to darām. Bet tas, kas šķiet sarežģītāks, ir definējiet to, kas dara mūs laimīgu, personīgi . Mēs esam atšķirīgi, unikāli, tāpēc šķiet loģiski, ka mums katram ir, kā mēs sakām, sava "laimīgā pēdas". Tas, kas padara mūs cieši laimīgu.
Tas ir saistīts ne tikai ar darba vidi, lai arī viss ir bez šaubām savstarpēji saistīts. Zināšanas par to, kas padara mūs laimīgus un iekļaujot to sarakstā, ir jāapzinās, ir viens no pirmajiem mūsu piedāvātajiem uzdevumiem.
Apskatīsim šo laimi ietver gan prieku, gan mērķi , un mēs neticam tikai pozitīvas emocijas. Parādīsim abus. Tas, kas liek mums justies prieks un kas liek mums justies aktīvi iesaistīties kaut ko.
- Saistīts raksts: "atkarība no darba, kas saistīta ar psihiskiem traucējumiem"
2. Veidojiet laimi aktīvi savā darba vidē
Laime nenotiek vienkārši. Ne tikai mums ir jāapzinās, kas padara mūs laimīgus, pasīvus. Mums tas ir jāveido. Padarīt to notikt
Tas nav viegli, jo īpaši, ja mēs esam ļoti aizņemti. Tas ir tāpat kā atrast vietu trenažieru zālei. Bet, kad jūs to darāt, jūs nevarat dzīvot bez tā! Sāciet pāri mazam lietas kas savieno jūs ar mērķiem un piederību . To var izdarīt ar brokastīm ar draugu jūsu pauzē, rūpēties par augu, kuru jūs esat atvedis uz biroju, klausoties mūziku, gatavojot ziņojumu ... tās ir mazas lietas, kas pievieno jūsu darba videi nozīmi. Tu to dari.
Šīs šķietami nelielas izmaiņas var būtiski ietekmēt to, kā jūs jūtaties darbā. Jūs veidojat savu mazo personiskās laimes vidi darbā. Jūs varat sākt domāt par to, ko vēlētos mainīt no šī brīža. Izveidojiet sarakstu ar to, kas ir atkarīgs tikai no jums, un otra, kas var saturēt priekšlikumus, lai panāktu vienprātību ar saviem kolēģiem, vai ieteikt to saviem priekšniekiem.
3. Meklējiet iespējas, kas jums liek domāt
Iespējams, ka vairumā gadījumu mums nav iespēju izvēlēties, ko mēs vēlamies darīt, projektus, kurus mēs vēlētos, ar kuriem cilvēkiem mēs strādājam. Atradīsim veidu, kā iesaistīties tajā, kas mums tiek piešķirts , papildus nebeidzat redzēt, kas mums stāsta, kādas ir mūsu intereses, kādos projektos jūs vēlētos.
Savā ziņā tas ir par interešu un iesaistīšanās pārraidīšanu. Ja mēs to darīsim kaut ko, kas mums ir piešķirts, ko mēs nedarīsim kaut kas, kas arī mūs satrauktu!
4. Ziniet, kas dod jums enerģiju un kas nav
Šajā mēs esam arī unikāli. Daži cilvēki sadarbojas un strādā ar citiem, lai risinātu problēmas, tas liek mums justies dzīvs. Citiem, spējot pievērst visu uzmanību detaļām un redzēt to no viedokļa rada plūsmas sajūtu. Daži cilvēki dod priekšroku strādāt komandā un kas to nedara. Apsveriet, kas liek jums justies vairāk enerģijas, ir svarīgi, lai jūs zināt. Arī tas, kas nav. Jo dažos brīžos jums neizbēgami būs jādara tas.
Paradoksāli, ja viens zina abus, tas dod vairāk - un tas ir laimīgāks - gan situācijās, kurās mums visvairāk patīk, gan tiem, par kuriem mēs neesam satraukti. Apzinoties otro un novērstu negatīvās cerības pret viņiem , mēs atvieglojāmies, un mēs atradāmies pārsteidzoši daudz labāk.
- Varbūt jūs interesē: "perfekcionistes personība: trūkumi perfekcionisma"
5. Identificējiet to, kas liek tev nelaimīgu
Protams, tas nav rožu ceļš. Ir gadījumi, kad šķiet, ka viss ir kārtībā . Slikta diena, ko raksturo nepatīkama situācija, var likt mums justies patiešām nožēlojami. Pat ja mēs mēģināsim to mainīt, tas notiks. Bet mums nevajadzētu domāt, ka slikta diena nozīmē sliktu dzīvi. Gluži pretēji, atzīstot sliktos laikus, mēs vēl vairāk novērtēsim labos un strādāsim, lai viņiem piešķirtu tiesības.
