Kas ir neapmierinātība un kā tas ietekmē mūsu dzīvi?
Frustration: mēs definējam jēdzienu un paskaidrojam, kā izvairīties no iekļūšanas tās sajūgos.
Jūs dzirdat daudz ikdienā, plašsaziņas līdzekļos. "Treneris bija neapmierināts, kad viņš nevarēja pārvarēt spēli", "Viņš juta spēcīgu sajūsmu par nespēju sasniegt šo pozīciju" utt.
Bet, Kas īsti ir neapmierinātība un kādas sekas tam ir panākumi mūsu darba un personīgajā jomā?
Frustration: jēdziena definēšana
Frustācijas jēdziens tiek definēts kā cilvēka radītā sajūta, kad viņš nevar apmierināt izvirzīto vēlmi . Saskaroties ar šāda veida situāciju, cilvēks parasti emocionāli reaģē ar dusmas, trauksmes vai disforijas izpausmēm, galvenokārt.
Ņemot vērā cilvēka dzīves neatņemamu aspektu, tiek pieņemts, ka nav iespējams panākt visu, ko vēlas, un brīdī, kad tas ilgojas, Galvenais jautājums ir spēja vadīt un pieņemt šo neatbilstību starp ideālu un reālu . Tādējādi problēmas izcelsme nav konstatēta ārējās situācijās pašas par sevi, bet tā, kā indivīds tos saskaras. No šī viedokļa tiek saprasts, ka neapmierinātību veido gan reālā situācija, gan arī emocionālā pieredze, kas radusies no šīs situācijas.
Kā veiksmīgi tikt galā ar neapmierinātību?
Pareiza neapmierinātība kļūst par attieksmi un tā kā to var strādāt un attīstīt; neapmierinātība ir pārejoša valsts un līdz ar to atgriezeniska . Tādējādi adekvāta frustrācijas pārvaldība ir indivīda apmācība, pieņemot gan ārējo notikumu, kas ir noticis, gan iekšējo - tā emocionālo pieredzi.
- Saistīts raksts: "Neiecietība pret neapmierinātību: 5 triki un stratēģijas to apkarošanai"
Frustāciju var klasificēt kā primāro vai instinktīvo atbildi . Tā ir reakcija, kas, protams, parāda emocionāli nepatīkamu valsti, kad iejaukšanās notiek ierosinātā mērķa sasniegšanā.
Šī ir pieeja, kuru ierosināja 1938. gadā autori, piemēram, Dollard, Miler, Mower un Sears, tādējādi radot jaunu pētījumu jomu par šo mazliet pētīto priekšmetu. Frustācijas reakcijas intensitāte var ievērojami atšķirties, līdz pat tādai situācijai, kad traucējumi rodas traucējumos, arī kognitīvā līmenī, piemēram, atmiņas ietilpības, uzmanības vai uztveres izmaiņu parādīšanās.
Kāda ir zema tolerance pret neapmierinātību?
Cilvēkiem, kuri parasti reaģē, paužot neapmierinātību, tiek piešķirta funkcionāla iezīme zema tolerance pret neapmierinātību . Šķiet, ka šis stils ir vairāk izplatīts pašreizējā rietumu sabiedrībā, kur lielākā daļa parādību, kas to veido, balstās uz tūlītēju un nespēju gaidīt.
Indivīdiem, kas uzrāda šo darījumu veidu, raksturo arī stingrs un neelastīgs pamatojums, ar mazu spēju pielāgoties neplānotajām izmaiņām. No otras puses bieži vien ir virkne izkropļotu atziņu, kas neatbilst realitātei , kuru dēļ viņi interpretē kā nepanesamu pienākumu tikt galā ar vēl nepatīkamām emocijām, piemēram, dusmām vai skumjām, un liek tām, no otras puses, izstrādāt vairākas iepriekšējās cerības, kas ir tālu no racionālas, nesamērīgas un sevišķi prasīgas.
Pētījumi, kas saista neapmierinātību ar vardarbīgu uzvedību
Pētījums, ko veica Barker, Dembo un Lewin 1941. gadā pierādīja saikni starp neapmierinātību un agresiju un tas parādīja, kā indivīda radīto cerību noteikšana pirms potenciāli satraucošas situācijas.
Pēc tam Berkowitz novērtēja šos sākotnējos atklājumus un iekļāva citus modulējošus aspektus agresijas-frustrācijas attiecībās, proti, priekšmeta motīvus, šīs personas attieksmi pret problēmu, viņa pagātnes pieredzi un viņa reakcijas kognitīvi-emocionālo interpretāciju.
Kā cilvēki izturas ar zemu vilšanās toleranci?
Parasti un sintezētā veidā cilvēkiem, kuriem ir zema tolerance pret neapmierinātību, ir šādas īpašības :
1. Viņiem ir grūtības kontrolēt emocijas.
2. Tie ir impulsīvāki, nepacietīgāki un prasīgāki.
3. Viņi cenšas nekavējoties apmierināt viņu vajadzības, lai tad, kad viņi saskaras ar gaidīšanu vai to atlikšanu, viņi var reaģēt strauji ar dusmu uzbrukumiem vai galēju izstāšanos un skumjām.
4. Viņi var attīstīt trauksmes vai depresijas attēlus vieglāk nekā citas personas, saskaroties ar konfliktiem vai lielām grūtībām.
5Viņi tic, ka viss vēršas pie viņiem un ka viņi ir pelnījuši visu, ko viņi pieprasa, lai viņiem būtu neierobežotas robežas, jo tas ir pretrunā viņu vēlmēm. Viņiem ir grūti saprast, kāpēc viņiem nav dota viss, ko viņi vēlas.
6. Tiem ir zema elastība un pielāgošanās spēja.
7. Tie izpaužas tendence radikāli domāt: lieta ir balta vai melna, nav viduspunkta.
8. Tās ir viegli demotizētas, saskaroties ar grūtībām.
9. Viņi izdara emocionālu šantāžu, ja viņi nepilda to, ko vēlas uzreiz, manipulējot ar citu personu ar postošiem vēstījumiem.
Kādi faktori to var izraisīt?
Starp faktori, kas var predisponēt un / vai izraisīt traucējumus, kas izraisa zemu izturēšanos pret vilšanos Nošķir šādas pazīmes:
- Temperaments : visbiežāk iekšējās, bioloģiskās un ģenētiskās īpašības, piemēram, temperaments, izceļ indivīdus to radītās spējas, starp kurām var iekļaut arī toleranci pret neapmierinātību.
- Sociālie apstākļi : atkarībā no sociālās un kultūras vides, kurā tā ir ierobežota, persona būtiski ietekmē personisko un starppersonu darbību. Pētījumi liecina, ka Rietumu sabiedrībā šāda veida problēma ir ievērojami augstāka nekā citās kultūrās.
- Daži emocionālās izteiksmes grūtības : ierobežots vārdu krājums, spēja identificēt un atpazīt pieredzētās emocijas un kļūdainu pārliecību, ka nepatīkamu emociju izpausme ir kaitīga un ir jāizvairās, pozitīvi korelē ar pastāvīgu zemas tolerances pret frustrāciju darbību.
- Daži modeļi, kas izraisa pašpārvaldes deficītu: nepilngadīgo gadījumā viņi apgūst lielu daļu savas uzvedības repertuāra, balstoties uz to, kas novērots viņu referenču skaitļos. Vardarbības modeļi, kas gandrīz nekvalitatīvi neapmierinātas, pārved viņu bērniem tādu pašu nekompetenci.
- Nepareizi interpretējot signālus : priekšmets var novērtēt neapmierinošo situāciju kā ļoti bīstamu un bīstamu, padarot atbilstošu risinājumu sarežģītāku.
- Atlīdzība par kavēto darbību : Katram indivīda mēģinājumam veikt pašpārbaudītu un aizkavētu atbildi ir jāpastiprina, lai šī uzvedība varētu iegūt spēku un palielināt tā biežumu.
Mācīšanās vilšanās tolerance (un REPT modelis)
Attieksme pret neapmierinātību ir mācīšanās, kas jākonsolidē jau bērnu attīstības agrīnajos posmos .
Ļoti maziem bērniem vēl nav iespējas gaidīt vai saprast, ka ne viss var notikt nekavējoties. Tādējādi procedūra, kas parasti darbojas, kad tiek pielietota zema vilšanās tolerance, sākas brīdī, kad bērns nevar atbrīvoties no tā, ko viņš vēlas, un šī iemesla dēļ izpaužas pārspīlēta katastrofa.
Tad, ņemot vērā viņa izpratni par šo situāciju kā kaut ko nepanesamu, viņš sāk ģenerēt virkni pašregulētu iekšējo noraidījumu verbalizāciju ("es negribu to darīt / gaidīt ..."), sodīt (vainot pārējos), katastrofālus situācijas vērtējumus ("tas ir nepanesams "), Pieprasījumi (" tas nav taisnīgi, ka ... "), pašnodarbināšanās (" Es ienīstu sevi ").
Pēc šī posma parādās reakcijas uzvedības līmenī tantrums, kliedzieni, sūdzības, opozīcijas uzvedība vai citas līdzīgas izpausmes. Tādā veidā tiek saprasts, ka ir divvirzienu attiecības starp neapmierinātības sajūtu un negatīvo situācijas interpretāciju, kad abi elementi savstarpēji baro viens otru.
No bērnības līdz pusaudžiem un pieaugušajiem
Tas viss var pastāvēt līdz pat pilngadības sasniegšanai, ja personai nav uzdots mācīties par kognitīvo sistēmu izmaiņām un emocionālās interpretācijas, kas atvieglo toleranci un elastīgāku stilu.
Galvenie pasākumi, kas parasti ir daļa no apmācības, lai veicinātu adekvātu toleranci pret neapmierinātību, ir tādi komponenti kā relaksācijas paņēmieni, mācīšanās, lai identificētu emocijas, norādes par konkrētiem norādījumiem par to, kad bērnam vajadzētu lūgt palīdzību konkrētā situācijā , veicot kontrolētu izturēšanos uzvedībā, kurā tiek imitēti iespējamie scenāriji, pozitīvs bērna paveikto nostiprināšanās un alternatīvas uzvedības iegūšana, kas nav saderīgi ar vilšanās reakciju.
Terapijas un psiholoģiskās stratēģijas, lai apkarotu to
Par metodēm un psiholoģiskajām stratēģijām, kuras tiek izmantotas kā resurss, lai konsolidētu šāda veida mācīšanos vecāku un filiāļu jomā, ir ierosināts pielāgot Albert Ellis Rational Emotive terapiju: modelis "Rational Emotive vecāku apmācība (REPT)".
REPT ir noderīgs rīks, kas vecākiem palīdz labāk izprast emociju darbību kāds ir viņu mērķis un kā tie attiecas uz atziņām un interpretācijām, kas rodas pēc pieredzes pieredzes.Tas kļūst par ceļvedi, kas jāpiemēro attiecībā uz bērnu problēmām, kā arī par pašnoteikšanos pieaugušajiem.
Konkrētāk, REPT mērķi ir sniegt vecākiem atbilstošu informāciju par modeli, kas izskaidro emocionālu regulējumu, lai viņi varētu nodot šīs zināšanas saviem bērniem un kalpotu par norādījumu, kā tos izmantot potenciāli destabilizējošās situācijās, nodrošinot pienācīgu radās emocijas. No otras puses ir instruments, kas piedāvā informācijas kopumu, kas ļauj tām konstatēt kļūdainas pielietotās izglītības vadlīnijas , kā arī lielāka izpratne par motīviem, kas ir bērna uzvedības pamatā. Visbeidzot, šā priekšlikuma mērķis ir veicināt aktīvākas darbības internalizāciju attiecībā uz problēmu risināšanu un problēmu efektīvāku risināšanu.
Galvenais saturs, kas iekļauts šajā jaunajā un efektīvajā modelī, ir komponenti: vecāku psiholoģiskā izpēte, lai pienācīgi vadītu savas emocijas, kas veicina pareizu izglītības praksi un pašapliecināšanos, kas tos novirza no stigmatizējošām situācijām, apmācība alternatīvās reakcijās pret neapmierinātību mierīgā stāvoklī, kad pamatoti skaidro iemeslus, kāpēc bērnu pieprasījums nav izpildīts, abpusēju empātijas spēju izmantošana atvieglo otras puses izpratni un uzvedības modifikācijas teoriju principu piemērošanu (pozitīvais / negatīvais pastiprinājums un pozitīvs / negatīvs sods).
Noslēgumā
Noslēgumā tika novērots, kā vilšanās parādība kļūst par gūtām reakcijām, kuras var mainīt, izveidojot jaunas alternatīvas kognitīvās uzvedības repertuārus.
Šīs mācības ir ļoti svarīga daļa no aspektiem, kas jāiekļauj bērna attīstības laikā, jo tie ir pamats neaktīvai funkcijai problēmu risināšanā un iespējami sarežģītas situācijas vēlākos posmos; par vispārēju attieksmi pret motivācijas zaudēšanu, kas var kavēt dažādu dzīves mērķu sasniegšanu; kā arī tendence uz acīmredzamām nereālām izziņas sistēmām un tuvu pieredzēto situāciju katastrofā.
Visu šo iemeslu dēļ, šķiet, ir būtiski veikt kopīgu ģimenes darbu no agras reizes, kas novērš šāda veida uzvedības stila parādīšanos, kas ir tik maz adaptīvs.
Bibliogrāfiskās atsauces:
- Barker, R., Dembo, T., Lewin, K. (1941). Frustācija un regresija: eksperiments ar maziem bērniem. (Aiovas universitātes bērnu labklājības studijas, XVIII, Nr.1).
- Dollard, J., Miller, N. E., Doob, L.W., Mowrer, O. H. un Sears, R. R. (1939). Pārpratums un agresija. New Haven, CT: Yale University Press.
- Ellis, A. Bernard, M. E. (2006). "Racionalitāte Emotiku uzvedības pieeja bērnības traucējumiem". Springer Science and Business Media, Inc.
- García Castro, J.L. (s.f.) Bērni ar zemu iecietību pret vilšanos.
