Ko jūs uzdotos darīt, ja nebaidās?
Uzticības trūkums, bailes no neveiksmes un šaubas par sevi ir sajūtas, kas mūs pievilina dažādos mūsu dzīves laikos, liedzot mums dot labāko no sevis.
Kāpēc tie rodas? Vai mēs varam kaut ko darīt, lai to pārvarētu? Un vēl svarīgāk: Ko mēs varētu darīt, ja nebūtu bail?
Uzticības zudums
Pastāv vairāki iemesli, kas var veicināt cilvēku nedrošību, liekot viņiem zaudēt uzticību sev un savām spējām. Tomēr piecas no tām biežāk sastopamas. Tālāk mēs tos raksturojam.
1. Gaidas ir pārāk augstas
Perfekcionisms, tāpat kā jebkura cita cilvēka kvalitāte, ir piemērots pasākumā. Kaut arī ir labi mēģināt palielināt mūsu sasniegumus un uzlabot sevi kā cilvēkus, Esot apmierināts ar mūsu rezultātiem nekad nevar būt problēma .
2. Pārkāpjot sevi ar pārmērīgu smagumu
Daudziem cilvēkiem ir tendence vērtēt un kritizēt, atrast negatīvas un sliktās prognozes par savām spējām. Šī iemesla dēļ dažkārt viņi var pārliecināt sevi par to, ka viņi nav pietiekami labi savā darbībā vai ka viņiem trūkst vajadzīgo īpašību, lai sasniegtu šo kompetenci.
3. Uztraukties par bailēm
Ikvienam ir bailes un bailes. Tomēr tā nav problēma. Tomēr pārāk liela nozīme mūsu bažām vai pārāk daudz uztraukšanās par to var ierobežot mūsu dzīvi .
4. Pieredzes trūkums
Nepietiekama prakse konkrētajā apgabalā mazina miera sajūtu tās veikšanas laikā. Ja mums nav pārliecības par mūsu spējām un spējām, mēs jutīsim spēcīgu baiļu par noteiktu darbību veikšanu.
5. Prasmju trūkums
Tā kā tas ir intuitīvs, Ja kaut ko darāt, nav nekas nekas, kamēr mēs sevi uzskatām par labu .
Kā uzlabot pašapziņu
Lai arī mūsu prasmes un iepriekšējā pieredze veido "uzticamības spilvenu", mūsu darbības (neskatoties uz to, ka tās ir neuzticamas) pakāpeniski piedāvās mieru un pārliecību mūsu konkurencē. Ko mēs varētu darīt, ja mēs nejutīsimies, ka baidījās neveiksmi?
Treneris Uzņemšanas un saistības terapija Russ Harris atklāj četrus posmus uzticības ciklā, lai panāktu konsolidāciju:
1. Prakses prasmes
Peldēšana tiek apgūta, peldoties. Zvejot, zvejot. Nav svarīgi, vai tev ir jāzina teorija, lai apgūtu prasmi tajā jomā, kurā mums tas jādara. Ja jūs izvairītos no situācijām, kas rada izaicinājumu, jūs nekad nevarēsit pierādīt vai uzlabot savas prasmes.
2. Izmantojiet tos efektīvi
Lai pienācīgi attīstītos, ko mēs darām, mums ir jāspēj koncentrēties uz to , ko psiholoģijā sauc par uzmanību. Ja mēs pieķeramies mūsu domas vai jūtām, mēs pilnībā neiesaistīsim uzdevumā, tāpēc mēs zaudēsim efektivitāti un mūsu rezultāti pasliktināsies.
3. Novērtējiet rezultātus
Cilvēka tendence uz perfekcionismu liek mums vēlēties darīt visu ātri un labi. Pašnovērtējums bez kritikas un vispusīga pašmotācija ir piemērots veids, kā sniegt atsauksmes .
4. Ievadiet nepieciešamās izmaiņas
Modificējiet darbības, kas noved pie kļūdām atkarībā no iegūtajiem rezultātiem, tas palīdz mums uzlabot mūsu rezultātus, tādējādi palielinot mūsu veiktspēju.
Trasta pamatnoteikumi
Atšķirības starp uzticēšanos ir vieta, kur viena ir notverta, kad bailes nonāk mūsu sapņu un ambīciju ceļā. Vai tad tas ir slikts bailes?
Parasti ir jāsaprot, ka tas ir vājo pazīmju signāls, kas mazina mūsu sniegumu, ko mēs apņemamies. Tomēr tas nav taisnība. Uzticība nenozīmē baiļu neesamību, bet citās attiecībās ar šo . Kā norādīts Eleanor Roosevelt : "Mēs iegūstam spēku, drosmi un uzticību ikvienai pieredzei, kurā mēs nolēmām apskatīt bailes no galvas, briesmas ir atteikšanās to saskarties, nevis uzdrīkstēties".
Un kā pirmais uzticības princips no Harijs , uzticības akti ir vispirms, jūtas vēlāk. Ja mēs vēlamies augt un attīstīties kā cilvēkiem, mums jāuzņemas risks ārpus mūsu ģimenes teritorijas (zināms kā komforta zona) un jāieiet nezināmā vietā.
Neskatoties uz to, ko mēs varam domāt, mums nevajadzētu gaidīt, kamēr esi pārliecināts rīkoties, vai arī mēs varam gaidīt visu mūžu. Un tu? Ko jūs uzdotos darīt, ja nebaidās?
Bibliogrāfiskās atsauces:
- Harris, R. (2012). Jautājums par uzticēšanos No bailēm uz brīvību. Santander: Sal Terrae.
