10 pazīmes, kas pastāstīs jums, kad dodies uz psihologu
Daži cilvēki domā, ka psiholoģiskā terapija ir simptoms vājumam . Tomēr tas ir drosmīgs lēmums, kas var palīdzēt jums būt emocionāli gudrākam cilvēkam un gatavs risināt situācijas, kas rodas jūsu ikdienas dzīvē.
Psihoterapeiti ir apmācīti profesionāļi, kas sniedz jums instrumentus, lai jūs varētu uzlabot savu emocionālo labklājību un dzīves kvalitāti.
Kā psihologs jums palīdz
Un tas, ka lēmums apmeklēt psiholoģisko terapiju var mainīt savu dzīvi uz labo pusi un dod iespēju izaugt personīgi un emocionāli. Tāpat tas var ļaut jums pārvarēt pagātnes konfliktus vai palīdzēt atjaunot līdzsvaru savā dzīvē.
Psihoterapijas sesijas ir konfidenciālas, lai jūs varētu justies ērti un paust savas jūtas un emocijas, kā arī pieredzi vai domas, kas jūs uztrauc.
Psiholoģiskās terapijas priekšrocības ir šādas:
- Tas dod jums rīkus, lai jūs varētu pārvarēt konfliktus kas var parādīties jūsu dzīvē un samazināt tā ietekmi un diskomfortu
- Tas palīdz uzlabot jūsu starppersonu attiecības un jūsu attiecības
- Uzlabojiet savu emocionālo veselību un jūsu garīgā labklājība
- Tas ļauj pārvarēt problēmas darbā
- Uzlabojiet savas zināšanas un dod jums iespēju dzīvē
- Tas ļauj jums zināt, pārbaudīt un modificēt šie maladaptīvie un disfunkcionālie uzskati
- Tas ļauj pārvarēt visdažādākās problēmas: stresu, bailes, trauksmi, depresiju utt.
- Tas ļauj jums atrast līdzsvaru savā dzīvē
Kad iet uz psiholoģisko terapiju
Lēmuma pieņemšana psihoterapijai nav viegli, lielā mērā tādēļ, ka pastāv aizdomas par šo praksi. Bet psihoterapija ir ļoti efektīva ārstēšana daudzām dzīves problēmām , un ir daudz pētījumu, kas atbalsta tā izmantošanu.
Diemžēl pārāk bieži cilvēki ļauj viņiem pārvarēt problēmas, pirms viņi saņem palīdzību. Tā kā ir daži gadījumi, kad jums ir nepieciešams vai ļoti ieteicams meklēt psiholoģisko palīdzību, zemāk varat atrast sarakstu ar zīmēm, kas liek domāt psihologam:
1. Pagātne vienmēr ir ar jums
Sāpes mīļotā nāves dēļ, partnera sabrukums uc ir sarežģītas situācijas, kas jāpārvar, un tas var mūs ietekmēt relatīvi ilgu laika periodu. Dažreiz mēs domājam, ka šīs jūtas vai domas pati par sevi pazudīs, bet tas ne vienmēr notiek. Kad šīs sāpes un diskomforts kļūst hroniskas, ir jāmeklē psiholoģiskā palīdzība .
Jūs varat izlasīt mūsu rakstu "Sēru terapija: psiholoģiskā palīdzība, lai atrisinātu ardievas", lai saprastu, kāpēc ne vienmēr ir viegli pārvarēt šos traumatiskos notikumus.
2. Jūs jūtat lielu diskomfortu, ciešanas vai lielākoties esat skumji
Šīs traumatiskas situācijas var kaitēt cilvēka dzīves normālai darbībai, un Ciešanas var kļūt par kaut ko, ar kādu cilvēks katru dienu pastāv līdzās . Zināmā mērā ir normāli, ka pēc kāda negatīva notikuma cilvēki cieš no lielas tukšības, sāpju un apjukuma sajūtas, jo tā ir daļa no adaptācijas procesa.
Tagad, kad šīs negatīvās reakcijas ilgst ilgu laiku, tas var kļūt par patoloģisku. Par laimi, šo skumjumu un nespēju virzīties uz priekšu var pārvarēt, pateicoties psihologa palīdzībai.
3. Jūs neredzat nākotnes skaidrību
Kaut arī pagātne var vajāt jūs un izraisīt jūs cieš, var būt arī postošas sekas, ka nav skaidras nākotnes. Pašnovērtējuma trūkums un nulles cerības nākamajiem laikiem ietekmē motivāciju un vispārējā labklājība. Psihologi var nodrošināt rīkus, lai labāk iepazītos ar tevi un zinātu, kādas ir jūsu vēlmes, prioritātes un talanti; un viņi var piedāvāt jums nepieciešamās zināšanas, lai reāli plānotu un plānotu savu nākotni.
4. Eksistenciālā krīze
Eksistenciālā krīze var parādīties jebkurā dzīves laikā. Tas notiek, ja personai ir garīgās shēmas, kas vairs viņam kalpo vai ir nepareizi, tāpēc viņš uzskata, ka viņš nezina ceļu, kuru viņam vajadzētu sekot dzīvē, kā arī viņš nevar iztēloties mērķus, kas viņam jāveic, lai sasniegtu personisko pašrealizāciju.
Tas var izraisīt daudz ciešanas un var izraisīt psiholoģiskus traucējumus, ja situācija nav pareizi atrisināta. Psihologi var palīdzēt cilvēkam atklāt savu dzīves veidu, pārstrukturēt savas cerības, pieņemt sevi un izstrādāt efektīvākas un pielāgojamākas izdošanas stratēģijas, kas palīdz viņiem pašiem sevi piepildīt ikdienas dzīvē.
5. Jums nav savas dzīves kontroles
Varbūt jūs kādu laiku ilgojos satraukumu un esat sapratuši, ka neesat kontrolēts pār savu dzīvi: kad jūs meklējat partneri, ietekmē jūs darbā, jūsu attiecībās ar citiem ... Iespējams, ka esat mēģinājis mainīt situāciju, veicot fiziskās aktivitātes, lasot pašpalīdzības grāmatas vai sarunājoties ar draugiem, bet situācija nav mainījusies.
Šajos gadījumos jums vajadzētu lūgt psihologa palīdzību, lai jūs varētu apgūt virkni instrumentu, kas ļauj atkārtoti atrast līdzsvaru jūsu dzīvē.
6. Negatīvas domas pastāvīgi
Ja jums kādu laiku ir bijusi sajūta, ka jums ir domas, kas neļauj normāli dzīvot savu dzīvi . Piemēram, jūs pastāvīgi domājat par katastrofālas situācijām, esat apsēsts ar kādu ideju vai jums ir sava veida fiksācija, psiholoģiskā terapija izmanto ļoti noderīgas metodes, lai atrisinātu šāda veida problēmas.
7. Jūs jūtat lielu agresivitāti un dusmas pret vidi
Jūs varat sajust agresīvu impulsu vai lielu dusmu pret kādu vai apkārtējo vidi kopumā . Dažos gadījumos tas ir tipiska reakcija uz neapmierinātību, ko jūs jūtaties, un tas var būt veids, kā izvairīties no jūsu vainas daļas, piemēram, attiecībā uz sliktu jūsu pieņemto lēmumu. Psihologi var palīdzēt jums labāk saprast, kas notiek ar jums, būt reālistiskākam un pieņemt sevi un situācijas, kas ietekmē jūs.
8. Tev nav nekā ar savu partneri
Attiecības ne vienmēr ir viegli un daudzos gadījumos tie nenotiek labos laikos . Neaizmirstiet, ka, tāpat kā jebkura starppersonu attiecībās, katram pārim dalībniekam ir savs redzējums par pasauli, viņu gaumi, viņu vajadzības un pat viņu nedrošība.
Diemžēl daži cilvēki meklē psiholoģisko palīdzību problēmu risināšanā attiecībās vai laulībā. Psihologs var palīdzēt uzlabot komunikāciju, iemācīties sarunās, panākt vienošanos un apgūt rīkus, lai pārvarētu grūtības attiecībās, līdzāspastāvēšanu un seksuālās problēmas.
- Saistīts raksts: "7 jautājumi, lai uzzinātu, vai jūs ar savu partneri esat gatavi"
9. Jūs jūtaties saspringta
Stress, it īpaši darbā, ir viena no visbiežāk sastopamajām mūsdienu parādībām , un tas var nopietni ietekmēt psiholoģisko un fizisko veselību. Stress būtiski maina mūsu dzīvi un ietekmē mūsu domāšanu un uzvedību, izraisot fizioloģiskas, fiziskas, kognitīvas, emocionālas un uzvedības reakcijas.
Par laimi, psihologi var palīdzēt novērst šo problēmu, ja jūs saskaras ar stresu un piezīmēm, kas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi.
- Saistīts raksts: "8 būtiski padomi darba slodzes samazināšanai"
10. Jums ir problēmas ar miegu
Diemžēl psiholoģiskie traucējumi, kas saistīti ar nepietiekamu atpūtu, ir ļoti bieži. Un tas ir dīvaini, jo mēs dzīvojam ļoti citā sabiedrībā no iepriekšējām desmitgadēm, kur viss notiek ļoti strauji, un tehnoloģija ir plaši izplatījusies mūsu dzīvē. Slikti ieradumi, skriešanās, grafiki, kas neveicina dabisko atpūtu un citi mainīgie, var mūs izprast daudz mazāk laika, nekā tas būtu nepieciešams, un tas negatīvi ietekmē mūsu dzīvi.
Saskaņā ar Spānijas Neiroloģijas biedrības (SEN) datiem 25% no pieaugušajiem Spānijā cieš no bezmiega . Tomēr ir arī citi miega traucējumi, piemēram, miegainība, nakts briesmas vai uzvedības traucējumi, kas saistīti ar REM miegu, kas ietekmē cietušās personas labklājību un veselību. Pateicoties psiholoģiskajai terapijai, ir iespējams pārvarēt dažādus miega traucējumus.
Mensalu Institūts: psiholoģiskās palīdzības centrs, kas var palīdzēt uzlabot jūsu labsajūtu
Ja jūs jūtaties identificējies ar jebkuru no iepriekšējiem punktiem, un jūs esat sākuši pamanīt, ka situācija, kurā jūs atrast sevi, ir lieliska un ietekmē jūsu ikdienas dzīvi. Mensalu Institūts ir psiholoģijas centrs Barselonā (kas piedāvā arī tiešsaistes terapiju), ko veido psihologu komanda, kas ļoti specializējusies visu veidu problēmu ārstēšanā: depresija, trauksme, fobijas, miega traucējumi, pāris problēmas, seksuālās problēmas, ēšanas problēmas, vielu lietošana, grūtības sastopoties ar maternitātes vai pensionēšanās posmiem, šizofrēniju un ar novecošanu saistītām problēmām, cita starpā.
Šis centrs var piedāvāt jums risinājumus un var palīdzēt jūsu grūtībās . Tomēr, lai gan psihologam bieži vien ir saistīta nopietna problēma, daudzi cilvēki meklē psiholoģisko palīdzību citu iemeslu dēļ: uzlabo sociālās prasmes, iemācās labāk saprast viens otru, maksimāli palielināt personīgo attīstību vai uzlabot saziņu ar citiem. pāris
Ja jums ir nepieciešams uzticams centrs, lai uzlabotu savu labklājību un vēlaties iegūt vairāk informācijas par Instituto Mensalu, jums vienkārši ir jānoklikšķina šeit.
