7 paradumi un darbības, lai attīstītu pašapziņu

Cilvēki, kuriem ir augsta pašapziņa, ir veiksmīgāki uzdevumos, kas viņiem jāveic un daudzos gadījumos dzīvē kopumā. Šo psiholoģisko mainīgo var sajaukt ar pašcieņu, bet tie nav vienādi.

Tāpēc šīs personas pārvar grūtības, jo uzskata, ka tās spēj to darīt, un sasniegt darba vai dzīves mērķus, jo uzskata, ka viņi to spēj. Viņu motivācija joprojām ir augsta, un viņi var pieņemt pareizus lēmumus pat vissarežģītākajos brīžos.

• Ieteikts raksts: "10 atslēgas, lai palielinātu pašcieņu 30 dienu laikā"

Pašapziņa ir personības attīstības atslēga

Daudzi cilvēki bieži sajauc pašapziņu ar pašcieņu. Bet pašcieņa ir saistīta ar vispārējo novērtējumu, ko cilvēks izdara pats no sevis, ir vispārēja sajūta, un tas attiecas uz cieņu, tas ir, cik daudz persona mīl un novērtē.

Tā vietā pašapziņa attiecas uz pārliecību, ka personai ir savas spējas attiecībā uz konkrētu uzdevumu. Tas ir saistīts ar kompetencēm un spējām, kā arī ar pārliecību, ka personai ir vairāk nekā šo jomu . Piemēram, ja pārdevējs zina, ka viņš veic labu darbu kā pārdevējs, viņam noteikti būs lielāka drošība, pārliecinot klientu, jo viņš uzskata, ka viņš to labi dara.

Pašapziņa attiecas uz konkrētu mūsu dzīves jomu, nevis uz pašcieņu, kas ir globāls jēdziens. Tāpēc iepriekšējā piemērā pārdevējam būs liela pašapziņa darba veikšanas brīdī, bet, ja runa ir par partneri, viņam var būt zems pašapziņa.

Paradumi un darbības, lai pilnveidotu pašapziņu

Šajās rindiņās varat atrast vairākus padomus, kas ļaus jums izkopt uzticību sev.

1. Slavēt

Viens no labākajiem veidiem atkārtot uzvedību atkal ir pateicoties stiprināšanai . Slavēšana ir labs veids, kā atgādināt sev, cik labi esat paveicis lietām, un tie ir spēcīgs verbālās pārliecināšanas veids, kas saskaņā ar Alberta Bandura liecina, ka viens no elementiem, kas ietekmē pašapziņu. Tādēļ, piešķirot lielāku nozīmi lietām, kas jums labas, un samazinot negatīvo lietu ietekmi, var pozitīvi ietekmēt pašapziņu. Lai to izdarītu, pieņemšana ir atslēga.

2. Ir pozitīva attieksme

Protams, ne vienmēr ir iespējams panākt pozitīvu attieksmi, bet, ievērojot iepriekšējo punktu, mums jācenšas redzēt labās lietas dzīvē. Pārtrauciet salīdzināt sevi ar citiem un sākt vērtēt savas prasmes pozitīvi, ir liela ietekme uz to, kā jūs uztverat problēmas, kas jums tiek piedāvātas ikdienā.

Patiesībā kam ir zema vai vāja pārliecība, ir saistīta ar negatīvām domām un neveiksmi , tāpēc mums jāpieņem pretēja mentalitāte. Mums vairāk jācenšas būt motivētam, lai gan dažreiz tas maksā.

3. Ir veiksmīgi modeļi

Alberts Bandura, viens no šī jēdziena vissvarīgākajiem teorētiķiem, savā sociokultūras teorijā paskaidroja, kāpēc mēs mācāmies ar novērojumiem un kā daži cilvēki lielā mērā ietekmē mūsu uzvedību, kā arī mūsu pašapziņu.

Faktiski šis autors domā, ka, novērojot citus cilvēkus, kuri veic veiksmīgas darbības, ir liela ietekme uz mūsu pašapziņu. Modelēšana ir tehnika, ko plaši izmanto apmācībā, kas ir galvenā cilvēku personiskās attīstības metodika.

4. Pieņemiet pagātni

Mūsu pašu pieredzes un paša pieņemšana ne tikai pozitīvi ietekmē mūsu labklājību un emocionālo līdzsvaru, bet arī uzticību sev. Ja, ja kaut kas notiks nepareizi, mēs atkal izveidojamies viņos, mēs varam negatīvi uztvert sevi un savas spējas tikt galā ar noteiktu darbību.

No otras puses, ja saskaramies ar neveiksmēm, mēs pieņemam pieņemšanas mentalitāti, un mēs saprotam, ka kļūdas ir daļa no mūsu dzīves, mūsu pašapziņa šajās situācijās nav negatīvi ietekmēta.

5. Izaicini sevi

Alberts Bandura uzskata, ka vēl viens elements, kas ietekmē pašapziņu, ir rīkoties . Ja mēs uzdrošinām kaut ko darīt un tas labi notiek, mūsu pašapziņa uzlabojas. Pozitīva pieredze ir būtiska, lai uztvertu mūsu spējas būt pozitīvām.

Kā es minēju iepriekšējā punktā, kad lietas nedarbojas labi, labāk ir tos pieņemt un turpināt. Tā kā pieredze ir lielisks informācijas avots pašapziņai un, iespējams, vissvarīgākajam, vienmēr ir labāk pakļauties testam, jo ​​mēs varam tikai nožēlot to, ko mēs neesam paveikuši.

6. Atcerieties savus sasniegumus

Negatīvās pieredzes pieņemšana darbojas kā aizsardzība un saglabā pašapziņu drošā zonā Tomēr ir arī svarīgi atgādināt mums, ka mums ir ļoti labas lietas.

Tas ir iespējams, sastādot sasniegumu sarakstu, ko mēs varam izmantot tik bieži, cik mēs vēlamies atgādināt mums par mūsu stiprās puses un mūsu mērķiem. Neapšaubāmi, lietderīga stratēģija laikiem, kad mēs jūtamies mazāk motivēti.

7. Sagatavot labi

Ja mums nav lielas pārliecības par sevi par konkrētu situāciju, mēs vienmēr varam labi sagatavoties, jo tas var uzlabot pašapziņas uztveri. Piemēram, mēs nevaram apgūt pietiekami daudz priekšmetu, lai veiktu prezentāciju universitātē. Tomēr, ja mēs to labi sagatavosim un pienācīgi informēsimies, tas ir iespējams, ka šā temata atklāšanas brīdī mūsu pārliecība ir palielinājusies .