Ergofobija: darba bailes cēloņi un īpašības
Darbs ir viena no cilvēka būtiskajām vajadzībām un ir emocionālā līdzsvara atslēga, jo tā ļauj nodrošināt labu ekonomisko veselību, uzlabot pašnovērtējumu, satikt jaunus cilvēkus utt. Šīs personas, kas patiešām bauda savu darbu, ir paveicies, jo tajā mēs pavadām daudzas stundas.
Bet slikts darbā nopietni ietekmē mūsu psiholoģisko veselību un var mūs apzīmēt. Patiesībā daži priekšmeti var pieredze ko sauc par ergofobiju vai darba bailēm . Šajā rakstā mēs runāsim par šāda veida fobiju un sīki paskaidrosim, kādas ir tās īpašības.
- Saistīts raksts: "Fobiju veidi: bailes traucējumu izpēte"
Kas ir fobijas?
Bailes ir viena no negatīvajām emocijām, ko piedzīvo katrs cilvēks. Bet tas nav tas, ka bailes ir negatīvas pašas par sevi, bet tas ir marķēts kā negatīvs tādā nozīmē, ka tā simptomi var izraisīt diskomfortu. Patiesībā šī emocija var kļūt adaptīva , lai brīdinātu mūs par reālas briesmas, kas var apdraudēt mūsu dzīvību.
Tomēr arī būtnes var justies bailēm, kad mums ir virkne neracionālu uzskatu vai ir domāti nereālas vai iedomātas idejas par kādu lietu vai situāciju. Šīs neracionālās bailes tas var kļūt par psiholoģisku traucējumu, ko sauc par "fobiju" .
Un tur ir daudz cilvēku, kuriem kādā no veidiem ir fobijas: aerofobija vai lidojuma bailes, filofobija vai bailes no iemīlas, arahnofobijas vai zirnekļu bailes ... Dažas fobijas var būt pat dīvaini (jūs varat pārbaudīt šo rakstu: " 15 retāk sastopamas fobijas ").
Cilvēks var ierasties uz iracionālām bažām par praktiski visu, kas tiek uztverts vai iedomāts: klouns, zirnekļi, krāsas utt. Viens no šī traucējuma raksturojumiem ir tāds, ka persona, kas cieš no fobijas, dara visu iespējamo, lai izvairītos no tādiem stimuliem, kas rada diskomfortu, un šī izvairīšanās no uzvedības var traucēt normālu ikdienas dzīvi. Fobijas ir iekļautas grupā psihopatoloăijas, ko sauc par "trauksmes traucējumiem" .
- Ieteicamais raksts: "Trauksmes veida traucējumi un to īpašības"
Raksturīgas ergofobijas vai darba bailes
Darbs 8 stundas diennaktī no pirmdienas līdz piektdienai ir tas, kas tiek uzskatīts par normālu, taču darbs var izraisīt vairākas problēmas piemēram, darba stresu vai pūšanās ja mums nepatīk mūsu darbs vai ja mēs to pieprasām pārāk daudz. Ārkārtējos gadījumos dažiem cilvēkiem var rasties ļoti lielas trauksmes sajūtas, kad viņi dodas uz darbu, kā arī intensīvas bailes, kas neļauj viņiem ne tikai pareizi izpildīt savus uzdevumus, bet arī tas, ka viņi dodas uz darba vietu, var izraisīt pārspīlētu diskomforts Šīs bailes sauc par ergofobiju.
Ergofobi izjūt pastāvīgus bailes no darba, kas var radīt nopietnas problēmas viņu dzīvē. Protams, darbs ir nepieciešamība iegādāties minimālos aktīvus, un izvairoties no tā, tā cita starpā var radīt ekonomiskas problēmas . Kamēr persona ar ergofobiju centīsies izvairīties no baidītām situācijām, piemēram, darbā, dažos gadījumos var rasties grūtības izpildīt termiņus vai iesniegt prezentācijas.
- Varbūt jūs interesē: "Izdegšana (dedzināšanas sindroms): kā to konstatēt un rīkoties"
Traucējuma cēloņi
Šī traucējuma cēloņi var būt dažādi. Parasti fobija Tas ir traumatiskas pieredzes sekas ka persona ir saistīta ar sākotnēji neitrālu stimulu klasiskās kondicionēšanas procesā.
Stresa situācijas pieredze izraisa milzīgu nespēku un satraukumu, un cilvēks cenšas izvairīties no baidāmajiem stimuliem, lai nejustos slikti. Lai gan tas ir ļoti bieži veids, kā cīnīties ar specifiskām fobijām, citas fobijas, kuras sarežģītākas, var izraisīt citi iemesli. Piemēram, pētnieki uzskata, ka pastāv citi cēloņi, kas ietekmē sociālo fobiju vai agorafobiju.
Fobiju, kas jāstrādā, var uzskatīt par sarežģītu fobiju, kas dažkārt var būt citu baiļu sekas, piemēram, par to, ka ir jādara prezentācijas publiski , kas drīzāk būtu raksturīgs sociālajai fobijai.
Citas šīs fobijas cēloņi
Var gadīties, ka persona, kas cieš no bailēm no darba ir pašcieņas problēma . Piemēram, indivīds var būt tik satraukts, jo uzskata, ka viņš nespēs efektīvi izpildīt savus uzdevumus, un uzskata, ka viĦa vienaudžiem viĦš viĦš ienīst, ka nav izpildījis viņa darba grupas termiĦus. Šīs bailes vēl vairāk pastiprina fobiju un var izraisīt intensīvas bailes, kad sākat strādāt.
Kopumā ergofobijas cēloņi ir šādi:
- Traumatisma pieredze darbā. Piemēram, izbaudiet kolēģus.
- Nerodas personība
- Garastāvokļa traucējumi.
- Citas bailes Piemēram, lai to noraidītu, prezentācijas utt.
- Ģenētiskie faktori.
Simptomi
Ergofobijas simptomi neatšķiras no citiem fobisku traucējumiem. Ergofobija parasti rada fizikālus, kognitīvus un uzvedības simptomus .
- Paātrināta sirdsdarbība un palielināta sirdsdarbība.
- Ātrā elpošana un aizrīšanās sajūta.
- Pārmērīga svīšana
- Sausa mute
- Panikas lēkmes
- Kuņģa darbības traucējumi un galvassāpes
- Muskuļu spriedze
- Nereālas sajūta
- Sāpes
- Koncentrācijas zudums.
- Izvairīšanās no uzvedības
Ārstēšana
Personas, kas cieš no šī traucējuma viņi parasti apzinās, ka viņiem ir problēma, taču viņi ne vienmēr meklē palīdzību .
Lai pārvarētu šo traucējumu ir jādodas pie psihologa, lai viņš varētu pareizi diagnosticēt . Parasti psihoterapijai būs pietiekami, lai pārvarētu šo stāvokli; tomēr ekstremālos gadījumos ir iespējams, ka daži narkotikas lieto, lai palīdzētu mazināt trauksmes simptomus. Tagad farmakoloģiskā ārstēšana vienmēr jāapvieno ar psiholoģisko terapiju.
Attiecībā uz psihoterapiju, uzvedības kognitīvā terapija ir izrādījusies ļoti efektīva, lai ārstētu fobijas, jo tajā ir virkne paņēmienu, kas palīdz pārvarēt patoloģiju. Izklāsts metodes un sistemātiska desensibilizācija tie neapšaubāmi ir visvairāk izmantoti, jo viņi pakļauj pacientu baidīto situāciju un ļauj pacientiem piedzīvot viņu uzskatu neracionālo raksturu. Tomēr uzvedības kognitīvā terapija izmanto arī citas ļoti efektīvas metodes, piemēram, attiecības vai izziņas pārstrukturēšanu. Citas terapeitiskās metodes, piemēram, Mindfulness, var arī ļoti palīdzēt pacientam.
- Saistīts raksts: "6 efektīvas terapijas pret trauksmi"
