Premenstruālā sindroms: cēloņi, simptomi, ārstēšana un ārstēšanas līdzekļi

3 no 4 sievietēm ziņo par simptomiem, piemēram, trauksmi, galvassāpēm, pūtītēm, nogurumu vai skumjām, cita starpā, kad sākas menstruācijas; šie gadījumi ir pazīstami kā pirmsmenstruālā sindroms .

Šajā rakstā mēs analizēsim pirmsmenstruālā sindroma cēloņus un simptomus, tostarp tās visnopietnākā forma, pirmsmenstruālās disforijas traucējumi . Arī mēs sīki izskaidrosim ārstēšanu un mājas aizsardzības līdzekļus, ar kuru palīdzību varēsim cīnīties ar šīm pārmaiņām.

• Saistīts raksts: "Hormonu veidi un to funkcijas cilvēka ķermenī"

Premenstruālā sindroma un pirmsmenstruālās disforijas traucējumi

Premenstruālā sindroms tiek definēts kā daudzveidīgs fizisko, emocionālo un uzvedības simptomu kopums parādās pēc ovulācijas , starp vienu un divām nedēļām pirms menstruācijas. Tie parasti beidzas pēc perioda sākuma.

Tiek lēsts, ka apmēram 80% sieviešu ir piedzīvojuši pirmsmenstruālā sindroma simptomus kādā brīdī savā dzīvē. Parasti tas notiek pēc 30 gadiem sievietēm, kurām ir bērni vai kurām ir bijusi depresija, gan personas, gan ģimenes. Simptomi mēdz pasliktināties, kā tuvojas menopauze.

Premenstruālā disforija ir smags premenstruālā sindroma variants, kas ietekmē apmēram 3-8% sieviešu reproduktīvā vecumā . Atšķirībā no pirmsmenstruālā sindroma premenstruālā disforija ir uzskatāma par patoloģisku, jo tā traucē normālu to cilvēku darbību, kuri to cieš.

2013. gadā pirmsmenstruālās disforijas traucējumi tika iekļauti DSM-5. Šī slimības koncepcija ir kritizējusi daudzi cilvēki kuri domā, ka tas var negatīvi ietekmēt sievietes sociālekonomiskā līmenī un farmaceiti ir izgudrojuši zāļu pārdošanu. No otras puses, daži cilvēki domā, ka šīs diagnozes esamība palielinās izpratni par šāda veida simptomu bioloģisko pamatu.

Simptomi un pazīmes

Starp visbiežāk sastopamajiem fiziskajiem simptomiem un pazīmēm Mēs atklājām pūtītes izlaušanos, nogurumu, pietūkumu un vēdera krampjus, koliku, aizcietējumus, caureju, galvassāpes, mugurkaulus, muskuļus un locītavām, pietūkumu un jutīgumu krūtīs, pārtikas cienīšanu un svara pieaugumu šķidruma aizturi dēļ.

Pirmsmenstruālā sindroma psiholoģiskie simptomi Tajos ietilpst koncentrācijas grūtības, pazemināts garastāvoklis, trauksme, spriedze, bezmiegs, aizkaitināmība, agresija, garastāvokļa svārstības, raudāšana, sociālā izdalīšanās un seksuālās vēlmes variācijas.

Lielākā daļa sieviešu, kam ir premenstruālā sindroma simptomi, apgalvo, ka viņi cieš no dažām izmaiņām, kuras mēs minējām. Parasti simptomu izskats ir prognozējams.

Pirmsmenstruālās disforijas traucējumu gadījumos psiholoģiskie un emocionālie simptomi parasti ir īpaši intensīvi ; Piemēram, skumjas jūtas var kļūt bezcerīgas, un aizkaitināmība un dusmas var veicināt konfliktu rašanos ar citiem cilvēkiem.

Priekšmenstruālā sindroma cēloņi

Pirmsmenstruālā sindroma izmaiņas ir saistītas ar menstruālā cikla luteālo fāzi, ko sauc arī par "postovulāciju". Šajā periodā neauglīgā olšūna dezintegrējas, lai pēc tam tiktu izraidīta asiņošanas laikā.

Luteālās fāzē olšūnas izdala progesteronu, grūtniecības laikā iesaistīto hormonu, seksuālo impulsu, ādas audu atjaunošanos, asins recēšanu, krūšu augšanu un krūts vēzi.

Tiek uzskatīts, ka disregulēšana progesterona un citu hormonu ražošanā , kas ietekmē dažādas sievietes dažādos veidos, ietekmē pirmsmenstruālā sindroma attīstību. No otras puses, nervu transmisijas serotonīna svārstības daļēji var izskaidrot tādus simptomus kā nogurums, emocionālā labilitāte, bezmiegs un centieni.

Emocionālos simptomus pastiprinās stresa vai depresijas klātbūtne, bet nātrija, minerālvielu vai vitamīnu līmeņa pārmaiņas palielinās dažu fizisko pazīmju, piemēram, šķidruma aizturi un vēdera pietūkumu, kas iegūti no tā.

Pastāv arī hipotēzes, kas apliecina, ka sociokultūras faktori var arī veicināt pirmsmenstruālā sindroma un pirmsmenstruālās disforijas traucējumu parādīšanos.

Ārstēšanās un aizsardzības līdzekļi

Tie tiek izmantoti dažādas medicīniskās un psiholoģiskās procedūras, kā arī mājas aizsardzības līdzekļi , lai samazinātu pirmsmenstruālā sindroma simptomus. Zemāk redzat visbiežāk sastopamo un efektīvāko.

1. Pārmaiņas diētā

Sāls un daudzu ēdienu lietošanas ierobežošana var samazināt šķidruma aizturi, vēdera pietūkumu un pilnīgas kuņģa sajūtas. Turpretim ir ieteicams ēst pārtikas produktus, kas ir bagāti ar kalciju un kompleksajiem ogļhidrātiem. Izvairieties no kafijas un alkohola Tas var arī mazināt dažus simptomus.

2. Fiziskā nodarbība

Vai mērenie aerobikas nodarbības , piemēram, peldēšana, braukšana ar velosipēdu vai kājām, ir noderīga, lai ārstētu nogurumu, nomāktu garastāvokli un svara pieaugumu. Ieteicams spēlēt sportu pusstundu dienā vismaz 5 dienas nedēļā.

• Saistīts raksts: "10 psiholoģiskās priekšrocības, ko sniedz fiziskās nodarbības praktizē"

3. Stresa samazināšana

Lai mazinātu stresu un ar to saistītos simptomus, piemēram, trauksmi, bezmiegu, aizkaitināmību un galvassāpēm, tas ir efektīvs Miega laikā no 7 līdz 9 stundām katru nakti un veiciet relaksācijas vingrinājumus . Progresīva muskuļu relaksācija, lēna un dziļa elpošana, joga un masāžas ir dažas opcijas, kuras apstiprina izmeklēšana.

• Varbūt jūs interesē: "6 viegls relaksācijas paņēmiens, lai apkarotu stresu"

4. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL)

Nesteroīdu pretiekaisuma zāļu lietošana var būt efektīva, lai mazinātu krampjus, krampjus un galvassāpes, muguras un deguna blakusdobumus. Ibuprofēns, naproksēns un diklofenaks ir iekļauti šajā analgētiķu kategorijā.

5. Diurētiskie līdzekļi

Var ieteikt diurētiskus līdzekļus, piemēram, spironolaktonu lai samazinātu pietūkumu un palielinātu ķermeņa masu ko izraisa šķidruma aizture, gadījumos, kad sāls ieplūdes izmantošana un ierobežošana nav pietiekama.

6. Antidepresanti

Pētījumi atklāja, ka selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori, piemēram, fluoksetīns, sertralīns vai paroksetīns, efektīvi ārstē premenstruālā sindroma emocionālos simptomus, lai gan var izraisīt tādas blakusparādības kā slikta dūša un vemšana .

Lai gan antidepresantu iedarbība ir daudz spēcīgāka, ja to lieto katru dienu, mēreniem premenstruālā sindroma gadījumiem parasti tas ir pietiekami, lai to izdarītu dienās pirms menstruācijas, kad paredzams simptomu parādīšanās. Jā, ir būtiski iegūt medicīnisko indikāciju izmantot šos produktus.

7. Hormonālie kontracepcijas līdzekļi

Kontracepcijas tabletes ir paredzētas pirmsmenstruālā sindroma un pirmsmenstruālās disforijas gadījumos, kad fiziskie simptomi ir smagi. Tomēr šo narkotiku patēriņš var palielināt sirds un asinsvadu slimību un vēža attīstības risku . Tādā pašā veidā ir nepieciešama atbilstoša medicīniskā indikācija.

8. Uztura bagātinātāji

Papildvielas kalcijs, magnijs, E vitamīns un B6 vitamīns Tie var palīdzēt samazināt premenstruālā sindroma simptomus, īpaši krūšu jutīgumu, krampjus un šķidruma aizturi.

9. Augu izcelsmes zāles

Visbiežāk lietotie augu izcelsmes līdzekļi pirmsmenstruālā sindroma ārstēšanai ir ingvers, ginkgo, sojas, asinszāli, vainagas un vakara primrozes eļļa.

Jāatceras, ka zinātniskie pētījumi pašlaik nav apstiprinājuši šāda veida terapiju, tāpēc to efektivitāte, blakusparādības un mijiedarbība ar citām zālēm nav skaidra.