Tam ir kaut kas pozitīvs
Stress: tam ir pozitīvi aspekti!
Iespējams, ka sajūtas, uztverot terminu stresu, nav vispiemērotākās.
Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka pēc definīcijas stresa ir slikta. Par šo koncepciju runā daudzi raksti, pārskati un grāmatas, uzsverot tā būtību, tās cēloņus un dažus padomus, kā to novērst. Tas ir cieši saistīts ar deguna sindromu. Protams, šī koncepta sociālais koncepts piesaista pilnīgi nevēlamos apstākļus, lai gan mūsdienās tas ir gandrīz neizbēgams.
Neskatoties uz visu, stress nav būtiski slikts. Evolucionārā psiholoģija uzskata, ka senos laikos stress palīdzēja mums izbēgt un izdzīvot citām plēsīgo sugām. Šodien stresa palīdz mums dzīvot. Mums vairs nevajadzētu izkļūt no plēsoņām, bet mēs piedzīvojam situācijas, kurās mums ir nepieciešama stresa parādība. Svarīgi ir viņam labi zināt un neuzticēties visai sliktajai presei, kāda viņam ir.
Mēs redzēsim dažus veidus, kā izmantot stress un gūt labumu no tā.
1. Atklājiet savu ķermeni
Izšifrējiet savas emocijas caur ķermeni. Kā piemēru, ja jūtat, ka jūsu muskuļi ir stīvi, tas var būt zīme, ka situācija traucē jums un liek justies nekontrolējama. Ja pamanāt, ka jūsu kakls ir saspringts un jūs to nevarat atpūsties, tas var liecināt par neelastību. Ja jūsu pleciem prasa atpūsties, ļoti iespējams, ka jums vajadzētu klausīties un pārtraukt kādu brīdi.
Mācīšanās klausīties signālus, ko organisms sūta mums, var palīdzēt mums atpazīt emocijas, kas ir atbildīgas par jūsu stresu. Šo pazīmju apzināšana nozīmē to, ka tās spēj padarīt tās mūsu labā.
2. Stress ir kaut kas dabisks: iemācieties to izmantot jūsu labā
Stress, reaģējot uz ārkārtas situāciju vai kritisko situāciju, ļauj mums izturēt situāciju, lai gan tas var šķist pretrunīgi.
Vai esat pamanījuši? Kad jums ir jāpieņem ātrs lēmums, Stress sagatavo ķermeņa reakciju pret sejas briesmām , pastiprinot redzi, dodot jums vairāk spēka un apņēmības vai dodot sev lielāku koncentrēšanos, lai atrisinātu problēmu.
Interesanti ir noskaidrot, kuras vides sevis ir vairāk stresa. Darbs (skat. "Izgudrojuma sindromu"), attiecības, darba kārtība ... Jūsu stresu var palīdzēt jums uzzināt, kurām dzīves jomām ir nepieciešamas pārmaiņas.
3. Konteksta ietekme
Mēģiniet domāt par jūsu galvenajām jomām vai domām, kas izraisa stresu. Jūs varat būt pārāk iesaistīti tajos. Iespējams arī, ka jūsu cerības ir pārāk lielas. Ir pat iespējams, ka stresu parādās dažu ierobežojošu uzskatu rezultātā. Stress ir skaidrs signāls, ka kaut kas savā dzīvē ir jāmaina.
Kad jūs jūtaties uzsvēra, jūs iekrītat vērā dažu stiprās puses, kuras jūs nekad agrāk neesat uztvēris. Kad viņi mūs izved no mūsu komforta zonas, mēs jūtamies dīvaini un zaudējuši. Bet paliekot šai nenoteiktībai, mēs mācām mums lietas par sevi, ko mēs nezinājām, piemēram, par mūsu izturību. Šīs jaunās pašapziņas sajūtas palielina mūsu uzticību .
Stress tomēr ir motivācijas avots, lai mēģinātu noskaidrot, no kāda makaronu jūs izgatavojat, un transportlīdzekli, lai sasniegtu savu potenciālu.
Kā cilvēki strādā, kad viņi cieš no stresa?
Nu, kā jūs, iespējams, pamanījāt, stresa cilvēks nepārtraukti pārvietojas. Šīs uzvedības sakne stresa situācijās ir saistīta ar mūsu evolūcijas slodze . Ja pamanāt, mums ir jādara fiziskas aktivitātes, kad mēs sākam pamanīt to, ka mēs uzsveram. Tieši šī fiziskā aktivitāte, kas tiek veikta stingri un aerobos apstākļos, var palīdzēt izdarīt stresu pozitīvai ietekmei uz jūsu veselību.
Stress neizzudīs bet mēs to varam izmantot, lai uzlabotu mūsu ikdienas dzīvi .
