5 metodes, lai apmācītu savas sociālās prasmes
Sociālo prasmju apmācību jēdziens laika gaitā ir attīstījies . Sākumā tas tika saistīts ar iejaukšanos cilvēkiem ar smagiem garīgiem traucējumiem un, lai gan šāda metode joprojām tiek izmantota šādiem gadījumiem, pēc sociālās mācīšanās teoriju parādīšanās tā kļuva par instrumentu, lai uzlabotu cilvēku prasmes viņu vidū starppersonu attiecības
Tāpat kā jebkura cita prasme, šīs komunikācijas prasmes var iemācīties, praktizēt un tādējādi ievērojami uzlabot; bez nepieciešamības, lai persona varētu ciest no jebkura veida traucējumiem, lai gūtu labumu no tiem.
Saistīts raksts: "14 galvenās sociālās prasmes, lai gūtu panākumus dzīvē"
Sociālās prasmes: kāpēc viņi ir svarīgi?
Nav viennozīmīga un konkrēta sociālās prasmes apraksta, tomēr šo koncepciju var izskaidrot kā uzvedības un rīcības komplektu, kas iegūti dabiskā veidā, ko var apgūt un īstenot, kas notiek starppersonu kontekstos; ņemot vērā šīs sociālās normas un mērķi iegūt sociālo atbalstu vai pašsaprotību.
Sociālo prasmju nozīmi nosaka tās attiecības ar labāku personas psihosociālu pielāgošanu , tādējādi izvairoties no izolācijas, pieķeršanās trūkuma un iespējamiem saistītajiem afektīviem traucējumiem.
Sociālo prasmju lietderība cilvēka ikdienas dzīvē ir atspoguļota šādos aspektos:
- Samazināt stresa un trauksmes līmeni dažu sociālu apstākļu priekšā
- Darbojas kā pastiprināšana mijiedarbības ar citiem cilvēkiem kontekstā
- Palieliniet cilvēkam vērtīgu cilvēku pastiprināšanu
- Aizsargāt un atbalstīt starppersonu attiecības
- Atbalsta pašvērtējuma pieaugumu
Sociālo prasmju apmācības īpašības
Kā norādīts iepriekšējā punktā, sociālās prasmes ir uztveres izturēšanās visā cilvēka dzīvē, tāpēc ir iespējams viņus apmācīt, izmantojot atbilstošu mācību pieredzi.
Šīs apmācības īpašais pamats vai iezīme ir trešās personas novērošana, kas atbilstošā veidā veic objektīvu uzvedību, lai vēlāk atkārtotu, labotu iespējamās kļūdas un pakāpeniski uzlabotu. Šim nolūkam persona, kas mēģina mācīties, no profesionāļa saņem pozitīvu un negatīvu nostiprinājumu.
Dinamiskais sastāvs ir atkārtot un praktizēt uzvedību vai izturēšanos, kas tiek prasīta lielākajā situāciju skaitā, iespējami visdažādākajā un reālajā veidā.
Sociālo prasmju mācīšanas galvenās iezīmes ir šādas:
- Cilvēka uzvedības kataloga palielināšana un attīstīšana
- Apmācībā iesaistīto cilvēku līdzdalība un aktīva sadarbība
- Stratēģijas, kas tiek saprasta kā personas mācīšanās, nevis kā terapija.
- Tie ir uzdevumi, kurus var veikt grupās, kas veicina viņu efektivitāti.
Savu priekšrocību saraksts, kas ir kopīgs dažādiem apmācības veidiem, kas ir tos pamudinājuši, ir:
- Intervences ilguma kopsavilkums.
- Tehnoloģiju vienkāršība
- Plastika un elastība, lai pielāgotos personai un to vajadzībām
- Tūlītēja pozitīva ietekme
- Strukturēta, sistematizēta un skaidra organizācija
- Darbības un mācību sistēma, kas līdzinās citu prasmju iegūšanai
Sociālo prasmju apmācības metodes
Psiholoģija ir izstrādājusi virkni metožu, kuru mērķis ir uzlabot personas prasmi attiecībās ar citiem. Šīs metodes, kas paskaidrotas tālāk, nevajadzētu interpretēt kā sērijas soļus, kas seko īpašam pasūtījumam, bet drīzāk kā neatkarīgi elementi, kas ļauj pagarināt, paplašināt vai atkārtot tos.
Šie elementi ir norādīti sešos dažādos paņēmienos. Tie ir šādi.
1. Modelēšana
Šajā pirmajā tehnikā persona, kas ir aprīkota ar prasmēm, kas jāapgūst, atbilstošā veidā veic virkni uzvedību , lai māceklis vai mācekļi tos atdarinātu.
Modeļi var veikt uzvedību tiešraidē vai ar ierakstiem. Modeļa galvenā prasība, lai šī tehnika būtu efektīva, ir tā, ka tā ir tikpat līdzīga kā novērotājam. Tik daudz par vecumu, dzimumu, atsauces grupu utt.
Svarīgs punkts, kas jāpatur prātā, ir tāds, ka modelis neveic uzvedību pārāk prasmīgā vai eksperimentālā veidā, jo tas var demotizēt novērotāju. Personai, kas darbojas kā piemērs, jāiepazīstina un jāaplūko māceklis. Novērotāja noskaņu kompensē ar pozitīvu pastiprinājumu.
Tāpat arī tehnikas efektivitāte palielinās, ja pakļautā situācija tiek atveidota ar pēc iespējas lielāku skaidrību un precizitāti, un vienmēr tādā veidā, ka tās grūtības pakāpeniski tiek samazinātas no vismazākās līdz lielākajai daļai.
Skatītājam ir jāapzinās, ka viņa pienākums ir imitēt modeli, koncentrējot uzmanību uz modeļa uzvedību, analizējot to un pēc tam veicot un veicot šo uzvedību.
2. Uzvedības tests
Uzvedības pārbaude ir brīdis, kad personai jāveic darbības, kuras modelis iepriekš ir parādījis. Šie testi var būt:
- Reāls : rīcība tiek veikta reālā vai simulētā kontekstā.
- Slēpts : uzvedību veic iztēle mācību vietā.
Šie divi procesa veidi nav ekskluzīvi, cilvēks vispirms var veikt testu slēptā veidā, un, kad viņš pietiekami labi praktizē, viņš pāriet uz reālo testu.
Attiecībā uz dalībnieku iejaukšanos, monitors var darboties kā sarunu biedrs, lai kontrolētu situāciju . Gadījumā, ja tiek veikta grupas iejaukšanās, pārējie dalībnieki var pārstāvēt palīgdarbības vai pārstāvniecības.
3. Atsauksmes
Uzvedības pārbaude ir būtiska pēc atgriezeniskās saites perioda . Šīs atsauksmes pamatā ir informācijas sniegšana personai par to, kā viņš ir īstenojis mērķa uzvedību, jo tas ir pēc iespējas konkrēts un konkrēts.
Nepieciešama prasība pastiprināt to, ko persona ir izdarījusi pareizi, kā sazināties, kādās lietās viņam vajadzētu uzlaboties; Norādiet, kā jūs varat uzlabot.
Lai nodrošinātu lielāku informācijas integrāciju, ir svarīgi, lai šī atsauksme būtu tūlītēja vai pat vienlaicīga personas darbībai.
4. Nostiprināšana
Šajos gadījumos Pozitīvs pastiprinājums ir slavēt un slavēt mācekļa snieguma pozitīvos aspektus , jo tas ir labākais veids, kā atkārtoties uzvedībai nākotnē. Svarīgs punkts, kas jāpatur prātā, ir tāds, ka šādam pastiprinājumam jābūt vērtīgam un vēlamam cilvēkam.
Var veikt divu veidu stiprinājumus:
- Materiāla pastiprināšana , šī pastiprināšana attiecas uz materiālu atlīdzību
- Sociālā pastiprināšana komplimentu un apstiprinājumu veidā.
Kad pastiprinājumi ir ievadīti nepārtraukti, pārejoša uzvedības pastiprināšana tiek nodota. Šāda stiprinājuma mērķis ir stiprināt uzvedību un saglabāt to ilgtermiņā.
5. Ģeneralizācija
Visu šo apmācību galvenais mērķis nav personai veikt uzvedību tikai testa telpā , bet tas ir spējīgs veikt reālās dzīves situācijās.
Paturot to prātā, uzvedības vai uzvedības izpildei jābūt ekstrapolētai visos kontekstos vai apstākļos, kuros šī rīcība personai ir noderīga.
