Vai tu paši sevi piepildi vai paver sevi?

Aprīlis 5, 2024

Vai esat kādreiz prātojies, kas ir laime? Iespējams, ka jūsu atbilde atbilst kaut ko materiālu, piemēram, naudas līdzekļu. Bet tas var būt arī tāds, ka jūsu atbilde ir saistīta ar jūsu izvirzītā mērķa, piemēram, grāda iegūšanas, apmierināšanu; vai iegūt augstāko vēlmi, piemēram, dzīvo Maiami. Cik jauki būtu to iegūt, vai ne?

Bet vai jūs pārtraucāt domāt, ja jums patiešām ir nepieciešams, lai tas būtu laimīgs? Kāda ir cena, par ko maksājat par to?

Saistītais raksts: "Humanitārā psiholoģija: vēsture, teorija un pamatprincipi"

Runājot par vajadzībām

No Maslova cilvēka motivācijas teorijas (1943), autoram, kas pieder pašreizējai humānisma psiholoģijai, cilvēkiem ir virkne vispārēju vajadzību. Visu to apmierināšana ļautu mums sasniegt pilnīgu personīgās labklājības stāvokli un ar to sasniegt laimi. Lai apmierinātu šīs vajadzības, rodas impulsi un motivācija. Tādā veidā Maslow piedāvā vajadzību piramīdu.

Fizioloģisks : piramīdas pamatne Bioloģiskās vajadzības, kas nodrošina izdzīvošanu, piemēram, ēšana vai guļ.
Nepieciešamība : vairāk saistīts ar uzticības un klusuma sajūtu.
Piederība : ar ģimeni saistītās sociālās vajadzības, sociālā vide utt.
Atzīšana : sasniegt prestižu, atzīšanu utt.
Pašrealizācija : piramīdas virsotne. Saistīts ar garīgo vai morālo attīstību, misijas meklējumi dzīvē, vēlme augt utt.

Laime šodienas pasaulē

Šīs vajadzības virza mūsu motivāciju. Tātad, saskaņā ar šo autoru, laimi var sasniegt, pateicoties visiem . Un, lai gan ir daži domstarpības, šķiet, ka Maslova piramīda iedzīvotāju vidū ir diezgan izplatīta. Problēma rodas, kad mēs bieži maldojam pašrealizācijas jēdzienu ar maksimāli pieļaujamiem mērķiem un koncentrējamies tikai uz to, atstājot malā citas vajadzības vai motivācijas.

Pašreizējam brīdim, ar kuru mēs turpinām, raksturo kolektīvā ideja, ka "visiem centieniem ir sava atlīdzība". Tādējādi ideja par nepārtrauktiem centieniem kopā ar konkurētspējīgu pasauli, kurā mēs dzīvojam, var pamodināt līdzīgu: "ja mēs vēlamies iet tālu, mums jābūt vislabākam". Un tas, kā vienā vai otrā veidā Mēs sākam iegremdēt sevi sasniegumu spirālē kurš nekad izskatās pilnīgi apmierināts.

Ļoti raksturīgs piemērs ir tie vecāki, kuri iesakņo savus bērnus, kas ir labāki par 8, ir 9 un ka, neskatoties uz to, ka astoņpadsmit cilvēki ir jācenšas uzlabot, lai piecelties. Un pēc 9, ierodas desmitais gads. Tas ir tā, it kā mēs vienmēr sasniedzam augstāko.

Tādā veidā no paša sākuma mēs izveidojam dažus iekšējos noteikumus, ar kuriem mēs klasificējam savus sasniegumus: svarīgi un mazāk svarīgi. Šis marķējums un mērķu sasniegšana varētu būt adaptīvs , jo tas dod nozīmi mūsu dzīvē.

Bet vai mēs patiešām esam "pašizziņā"? Kad mēs pārtraucam darīt to, kas mums patīk pastāvīgi pilnībā veltīt šai akadēmiskajai vai darba pūlim, pašnāvība rodas, tā sakot. Tas ir, mēs esam izkļuvuši no cīņas par mūsu interesēm un mūsu mērķiem veselīgā veidā, lai kļūtu par viņiem vergiem. Mēs pakāpeniski zaudējam visu, kas arī mums deva prieku, piemēram, dodoties uz filmas, būt kopā ar draugiem vai staigājot parkā.

Varbūt jūs interesē: "Maslova piramīda: cilvēku vajadzību hierarhija"

Kā mēs to varam izvairīties?

Daži ieteikumi ir šādi.

1. Nepārtrauciet darīt to, ko mēs vienmēr gribējām darīt

Lai gan ir taisnība, ka mūsu darbs var mums tik ļoti apmierināt, ka tas gandrīz kļūst par mūsu hobiju, mums tas ir jādara mēģiniet izmantot cita veida alternatīvu atpūtu kas ļauj mums atpūsties un atvienot, piemēram, lasīt romānus, skatīties filmas, doties uz skriešanu utt.

2. Iestatiet reālus un secīgus mērķus

Tas ir galvenais, lai mūs neapgrūtinātu.

3. Veikt pārtraukumus

Ne tikai veikt citus uzdevumus, bet vienkārši būt kopā ar sevi . Meditācija var būt labs veids, kā atpūsties, un turklāt tas var radīt daudz citu pozitīvu efektu.