13 infūzijas, kas palīdzēs jums labāk gulēt
Kad miega laiks tuvojas, tas ir ideāls laiks, lai sagatavotu relaksējošu infūziju lai sagatavotu mums, lai dotos gulēt un nodot mūs "izslēgtā režīmā". Ir dažādi augi, kas mūs atvieglo un palīdz mums aizmigt.
Šie augi, ko ievada kā infūziju, var būt lieliski aromāti, ja mēs arī pievienojam medu vai citronu.
- Saistīts raksts: "10 labākās uzpūstes atpūsties"
Infūzijas gulēt labāk
Bet, Kādas infūzijas palīdz mums gulēt mierīgāk? Kādas ir visefektīvākās infūzijas, lai labi gulētu? Jūs varat atrast atbildi uz šiem jautājumiem nākamajās rindiņās.
1. Valeriana
Valerīns ir infūzija un papildinājums, ko lieto trauksmes mazināšanai , bet arī miega atbalsts. Tas darbojas kā viegls nomierinošs līdzeklis, pateicoties tā fitoķīmiskajiem preparātiem, kas ietekmē smadzenes un rada relaksāciju. Saskaņā ar zinātnisko pētījumu, šis dzēriens samazina laiku, kādu cilvēks aizņem, lai aizmigtu, un veicina mierīgu miegu.
2. Kumelīte
Kumelīte ir ideāla infūzija, kad jūs saņemat stresu pēc ilgas darba dienas . Šī karstā dzēriena tasīte ar mazu medu ir viens no dzīves priekiem. Tas ne tikai pozitīvi atpūsties un gulēt labāk, bet arī uzlabo vispārējo veselību, jo tam ir daudzas labvēlīgas īpašības, piemēram, tas palīdz mazināt iekaisumu vai holesterīnu.
3. Melissa
Citronu balzams, pazīstams arī kā melissas zāle, ir ļoti spēcīga infūzija cilvēkiem ar miega traucējumiem . Patiesībā tas ir ļoti veselīgs dzēriens, kas papildus miega uzlabošanai palīdz samazināt stresu, gremošanas traucējumus, trauksmi un var palīdzēt ātrāk izārstēt ausīs čūlas. Ja to kombinē ar citām infūzijām, piemēram, kumelītēm un valerīniem, tas var uzlabot miega izraisošās īpašības.
4. Banānu tēja
Tēja, ko, protams, daudzi no jums nezināt, bet tas ir patiešām efektīvs bezmiegs, ir banānu tēja . Tas ir brīnišķīgs līdzeklis tiem, kam ir grūtības aizmigt. Dzerot šo tēju, asinsvadi un muskuļi atslābina, ļaujot ātrāk aizmigt un ilgāk miegāties.
5. Lavanda
Lavandas ārstnieciskās īpašības ir fantastiskas . Viena kauss var palīdzēt nomierināt ķermeni un prātu un palīdzēt aizmigt. To var arī izmantot, lai atvieglotu bronhītu, astmu un saaukstēšanos, jo tas samazina klepu un palīdz citu elpošanas problēmu risināšanai. Tas darbojas ļoti labi bērniem un pieaugušajiem, un tas ir izdevīgs, lai samazinātu drudzi un dziedē brūces, izcirtņi un čūlas.
6. Kurmera tēja
Kurkuma tēja vai kurkuma buljona pretiekaisuma īpašības ir vairāk pretvēža Tas ir pretvīrusu līdzeklis, tam ir antibiotiku līdzekļi un turklāt palīdz iemigt. Ja sajauc ar ingveru, medu un citronu, citroniem būs veselīga infūzija, kuru varēsiet lietot kā miega palīglīdzekli un kā labvēlīgu veselības dzērienu ... Kāpēc medus un citroni? Nu, medus ir miega līdzeklis, un citroni ir lieliski piemēroti detoksikācijai.
7. Ashwagandha tēja
Šī Indijas infūzija jau gadsimtiem ilgi ir Indijā, jo tā attīra prātu un ārstē hipertensiju , smags stresa un nogurums. Turklāt tās relaksējošās īpašības palīdz labāk gulēt.
8. La Hierba Luisa
Šī infūzija ir ideāla, lai nomierinātu nervus, pateicoties tās nomierinošajam efektam . Tas attīra prātu un palīdz gulēt vairāk atvieglinātas. Tomēr tas nav indicēts sievietēm, kuras ir grūtnieces.
9. Passion
Infūzija, kas ir ideāli piemērota bezmiega ārstēšanai, jo tā darbojas kā dabiska relaksējoša , ar nomierinošām un pretsāpju īpašībām. Tas ir noderīgi arī gadījumos, kad persona cieš no migrēnas vai tahikardijas.
10. Tila
Neapšaubāmi, viens no populārākajiem uzlējumiem un socorridas nomierina nervus . Tas ir austrumu dzēriens, kas, neskatoties uz to, ka tas ir mazāk spēcīgs kā valerīns, palīdz mierīgi gulēt un nomierināties. Tas tiek pārdots jebkurā lielveikalā un tas ir lielisks aromāts, ja tas ir sajaukts ar medu.
11. Apiņi
Vēl viena infūzija, kas palīdz sapņot sapni, bet, iespējams, ir vēl nezināmāka ir apiņu infūzija . Šī iekārta ir atrodama vairākos Eiropas reģionos un ir rūgta garša. Tas ietekmē nervu sistēmu, kas palīdz labāk miegā, lai ārstētu nervozitāti, trauksmi, stresu un gremošanas traucējumus. Tas darbojas arī kā muskuļu relaksants.
12. Maci
Mago ir skaists zieds, kas arī tiek patērēts kā infūzija, un tas labvēlīgi ietekmē miega uzlabošanos . Tās lapās un stublājā atrodamais rudens palīdz cīnīties ar bezmiegu, elpošanas traucējumiem, saaukstēšanos un kakla sāpēm.
13. Romero
Rosemarī ir spēcīga smarža un raksturīgs aromāts, ko var izmantot gastronomijā, jo tas labi savieno ar timiānu, lauru, ķiploku vai vīnu un ir labs sāls aizstājējs. Arī Rozmarīns veicina muskuļu relaksāciju un palīdz labāk gulēt .
Padomi, kā gulēt labāk
Ja vēlaties gulēt labāk, šīs infūzijas var jums palīdzēt . Tomēr bezmiegs ir saistīts ar jūsu dzīvesveidu, un tādēļ, ja jums ir grūtības miega laikā, labāk rīkoties. Smagos gadījumos ir jādodas pie speciālista, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu.
- Tagad, pirmkārt, jūs varat sekot līdzi padomam, ko mēs piedāvājam mūsu rakstā "Combatir bezmiegs: 10 risinājumi labākam miegam" nekā labāka miega higiēna.
