Yerkes-Dodson Law: attiecības starp stresu un sniegumu
Daudziem cilvēkiem ir sajūta, ka viņu sniegums uzlabojas, kad viņi jūtas spiesti. Piemēram, visticamāk, vairāk nekā vienreiz esat pārsteigts par to, cik viegli jums bija izdevies iegaumēt eksāmena mācību programmu, lai gan to varēja izpētīt tikai iepriekšējā dienā, salīdzinot ar citiem gadījumiem, kad jūs pavadījāt daudz vairāk laika.
Šajā rakstā mēs runāsim Yerkes-Dodson likums, jo parasti tiek izmantots apgrieztais U modelis par sakarību starp aktivizācijas līmeni un veiktspēju. Šo hipotēzi ierosināja Roberts Jērkss un Džons Dodsons vairāk kā pirms gadsimta; tomēr tas joprojām ir spēkā šodien, jo tas parādīja ievērojamo spēku.
- Saistītais raksts: "Darba un organizāciju psiholoģija: profesija ar nākotni"
Yerkes-Dodson likums vai apgrieztā U modeļa modelis
1908. gadā psihologi Robert Mearns Yerkes un John Dillingham Dodson publicēja savu apgrieztā U modeli, kas tika iegūts pētījumos, kurus viņi saprata par spiediena ietekmi (to var saprast kā stresa līmeni, aktivāciju vai fizioloģisko trauksmi un kognitīvi), izpildot uzdevumus, kas ietver sarežģītas garīgās darbības.
Yerkesa un Dodsona modelis norāda, ka attiecības starp stresu un veiktspēju var attēlot apgrieztā U formā. Tas nozīmē, ka veiktspēja būs optimāla, ja aktivizācijas līmenis ir mēreni augsts ; No otras puses, ja tas ir pārāk augsts vai pārāk zems, tas negatīvi ietekmēs uzdevuma rezultātu.
Tādējādi Yerkes-Dodson likums nosaka, ka labākais veids, kā uzlabot veiktspēju, ir palielināt motivāciju veikt objektīvos uzdevumus, lai gan vienlīdz svarīgi ir nodrošināt, lai darba slodze kļūtu nesarežģīta, jo ka tas traucē dabiskajai aktivitātes attīstībai un rada nepatīkamas sajūtas.
Kad mēs veicam uzdevumus ar zemu stresa vai trauksmes līmeni, mēs bieži vien esam garlaicīgi vai spiediena trūkums samazina produktivitāti; Ja prasības ir pārmērīgas, mēs parasti saskaramies ar satraukumu un vispārējs psiholoģisks nespēks. No otras puses, ja uzdevums ir stimuls un izaicinājums, mēs koncentrējamies vairāk.
Šajā ziņā mēs varam saistīt Yerkes-Dodson likumu ar citu ļoti populāru psiholoģisko koncepciju: plūsmas stāvokli (vai "plūsmu"), ko raksturo Mihály Csíkszentmihályi. Saskaņā ar šo autoru, stimulējot uzdevumus, kas atbilst prasmju līmenim, ar skaidri definētiem mērķiem un ar tūlītēju atgriezenisko saiti, rada pilnīgu un atalgojošu garīgo iesaistīšanos.
- Varbūt jūs interesē: "Plūsmas stāvoklis (vai plūsmas stāvoklis): kā maksimāli palielināt veiktspēju"
Ietekmīgi faktori attiecībās starp stresu un veiktspēju
Ir vismaz četri faktori, kas ir ļoti svarīga loma aktivitātes līmeņa un produktivitātes attiecībās : uzdevuma sarežģītība, tās personas kvalifikācijas līmenis, kurš to pabeidz, viņa personība kopumā un jo īpaši trauksmes pazīmes. Katrs no tiem būtiski modulē Yerkes-Dodson likuma ietekmi.
1. Uzdevuma sarežģītība
Ja uzdevums, kas mums jāveic, ir grūti, mums būs jāiegulda vairāk kognitīvu resursu (piemēram, attiecībā uz uzmanību vai operatīvo atmiņu), nekā tad, ja tā nebūtu. Līdz ar to sarežģīti uzdevumi prasa zemāku spiediena līmeni lai panāktu optimālu veiktspēju nekā vienkārši, jo tie paši sevi stimulē.
Tas noved pie domām, ka ir svarīgi pielāgoties apkārtējās vides spiedienam uz uzdevuma sarežģītību, lai paaugstinātu produktivitāti, tāpēc, veicot sarežģītas darbības, ir vēlama klusāka vide, bet vide Bagātināts var palīdzēt uzlabot kvalitāti, saskaroties ar viegliem uzdevumiem.
2. Prasmju līmenis
Kā tas notiek ar uzdevumu sarežģītību, nosakot, kas ir ideāls vides spiediens, ņemot vērā mācību priekšmetu prasmes līmeni, ir pārpasaulīgs. Mēs to varam teikt prakse domēnā samazina uzdevumu sarežģītību, kas ir iekļauti šajā jomā , tāpēc, piemērojot Yerkes-Dodson likumu, var būt noderīgi saistīt šos divus mainīgos lielumus.
3. Personība
Būtu mazinātājs domāt, ka stimulēšanas vai spiediena ietekmes līmeņa maiņa bez vairāk var mums droši ietekmēt citu cilvēku sniegumu: ja mēs to darītu, mēs ignorēsim kaut ko tik svarīgu kā katras personas personību.
Tādējādi, piemēram, ja mēs sekojam Hansa Eisenka ierosinātajai personības neirobioloģiskajai teorijai, mēs to varam secināt Ārkārtas cilvēkiem parasti ir nepieciešams smadzeņu aktivizēšanas līmenis lai sasniegtu optimālu veiktspēju, bet bioloģiski intraverti cilvēki parasti izvēlas, lai vides spiediens būtu minimāls.
- Saistīts raksts: "Eizenka personības teorija: PEN modelis"
4. Trauksme-pazīme
Personības faktors, ko mēs zinām kā "trauksmes pazīme", ir tendence piedzīvot negatīvas emocijas, kas saistītas ar trauksmi, piemēram, nemiers, bailes un satraukums. Trauksmes pazīme ir neirotiskuma konstruktīvais kodols ; šajā ziņā tas ir pret emocionālās stabilitātes faktors.
Kā var pieņemt, cilvēki, kuriem ir ļoti vērojama tendence sajust trauksmi, praktiski vienmēr reaģē negatīvā veidā uz stresa līmeņu pieaugumu. Tāpat kā intravertu gadījumā, var būt nopietna kļūda, aizmirstot to, ka cilvēki ar šo raksturīgo darbu labāk ar zemu stimulācijas līmeni.
- Varbūt jūs interesē: "Neirozes (neirotisms): cēloņi, simptomi un īpašības"
