Kā slēgt emocionālo ciklu, sešos soļos
Cilvēki mēs mēdzam piedzīvot to, kas mūs ieskauj, it kā tas būtu stāstījums .
Papildus zināšanām, kas apraksta lietas, tāpat kā enciklopēdijas un rokasgrāmatas, mums patīk redzēt lietas, kas tos interpretē tā, it kā tie būtu stāsti: nekas nav fiksēts un nekustīgs, bet kaut kas šķidrums un kustība. Mūsu pašu identitāte, nerunājot tālāk, ir atmiņu kopums par sevi, ka mēs neapzināti mudinām sniegt stāstījuma formu: no pagātnes uz nākotni.
Tāpēc arī mēs piedzīvojam emocijas tā, it kā tās būtu stāstījuma loki. Šajā rakstā mēs redzēsim, kā slēgt emocionālo ciklu un tādā veidā mēs varam pārvērst lapu un dot dinamiku mūsu psiholoģiskajai attīstībai, izvairoties no stagnācijas.
- Saistīts raksts: "8 veidu emocijas (klasifikācija un apraksts)"
Kas slēdz emocionālo ciklu?
Noslēdzot emocionālos ciklus, mēs saprotam, ka uzdevuma izpildes nozīme tiek piešķirta mūsu dzīves posmam. Tas ir, jūtot, ka tam ir bijis sākums, attīstība un iznākums. Tomēr, papildus šai vienkāršai definīcijai, ir emocionāls faktors, kas saistīts ar personiskās attīstības sajūtu. Tas nav tas pats, kas jūtu, ka mūsu dzīves posms ir beidzies, jūtot, ka tas ir beidzies un arī saprotam, ka tas mums ir uzlabojies .
Ir svarīgi, ka, slēdzot emocionālos ciklus, ir iemesls ticēt šai attīstībai un uzlabošanās izjūtai. Pretējā gadījumā ir ļoti iespējams, ka baidīsies nonākt tādās pašās kļūdās kā iepriekš, ņemot vērā, ka no viņiem nekas nav uzzinājis.
Vēlme pabeigt
Ja mēs cenšamies slēgt emocionālos ciklus, dodot nozīmi pagātnes stadijai, tas ir tāpēc, ka kopumā mums nepatīk dzīvot kopā ar spriedzi, ko radījusi ideja par to, ka mūsu dzīvēs vēl ir lietas .
Šo fenomenu sauc par Zeigarnika efektu, un tas mums liek domāt, ka mēs pievēršam lielāku uzmanību tām lietām, kuras, mūsuprāt, vēl nav beigusies. Ja tas, ko mēs cenšamies panākt, ir pārvarēt dzīves posmu, kas kopumā ir satraukts par skumjām un emocionālām sāpēm, apsēstības ar neuzkrītošu sajūtu var radīt iespaidu.
Tādējādi tiek radīts paradokss: ir vēlme pabeigt šo posmu, bet jo laiks iet katru reizi, kad tiek maz ticēts šajā produkcijā . Tādēļ svarīgi ir slēgt emocionālo ciklu, lai izvairītos no pašpārliecinātās pravietošanas (pesimisms samazina mūsu izredzes virzoties uz priekšu).
- Varbūt jūs interesē: "Zeigarnika efekts: smadzenes nevar būt, lai paliktu vieni"
Kā emocionāli beigt mūsu dzīves posmus
Lai pārietu uz citu jūsu dzīves nodaļu, izpildiet šīs vadlīnijas, kad runa ir par emocionālā cikla pārtraukšanu.
1. Padomājiet par cikla sākumu
Ir skaidrs priekšstats par laiku, kad sākās emocionālais cikls palīdz identificēt to, kas mūs var likt slēgt . Piemēram, problēmas rašanās (relatīva slimība, atlaišana no darba utt.).
2. Padomājiet par to, kā jūs jutāties
Mums ir jāiet tālāk par vienkāršu objektīvu faktu aprakstu. Pārtraukt domāt par to, kas bija jūsu emocionālā reakcija šajā cikla pirmajā fāzē, gan pozitīvie, gan negatīvie aspekti .
3. Atcerieties, kā jūs mēģinājāt attīstīties
Šajā brīdī atcerieties, kādas bija iniciatīvas, kas jums vajadzēja, lai situācija virzītu uz priekšu gan objektīvos kritērijos, gan tajos, kas ir saistīti ar jūsu jūtām.
4. Nepalaidiet savas kļūdas
Kļūdas un neveiksmes ir dzīvībai raksturīgas, un to saglabāšana atmiņās nepalīdz ja mēs vēlamies, lai tie mums būtu jēgas . Īsi sakot, no viņiem mums jāapgūst, lai varētu pamanīt, ka nozīmīgākie šī posma notikumi noveda mūs uz pēdējo posmu, kurā mēs noslēgām ciklu.
5. Padomājiet par virzienu, kas var aizkavēt ciklu
Ņemot vērā lietas, kas jums jāņem vērā pēc tam, kad esat izgājuši iepriekšējos soļus, jau ir iespējams redzēt tendenci, kas var novest pie cikla slēgšanas iespējami vislabākajā un konstruktīvākajā veidā.
Tādā pašā veidā, ka vairāki punkti var likt mums novērtēt tendenci vai virzienu, ja mēs pievienosimies tiem kopā, kopsavilkums, ko mēs esam guvuši, ir viegli apskatīt pabeigšanas risinājumus tie ir reālistiskāki un kuri nav.
Īpaši svarīgi ir ņemt vērā pēdējo: saprātīgu un reālistisku risinājumu, kas nāk par prātu. Fantāzijā visas idejas šķiet vienlīdz realizējamas, taču praksē mēs zinām, ka to pielietošana realitātē rada nevienlīdzību starp šīm iespējām.
6. Pārejiet uz aicinājumu uz rīcību
Ir ļoti sarežģīti emocionālā cikla noslēgums, vienkārši izmantojot pašpārliecinātību. Par to Lai izietu no šīs fāzes, tas jāatspoguļo darbībā vai darbību virknē , lai jūs varētu piešķirt tai izturību vai fizisko struktūru, kas parāda jūsu panākumus. Tādā veidā jūs parādīsit, ka persona, kas iekļauta šajā emocionālajā ciklā, nav tā pati persona, kas no tā iznāca.
