Mª Teresa Mata Massó: "Emocijas nav kaitīgas, kas var būt kaitīgas, ir attiecības, ko mēs ar viņiem rada"
Emocionālais inteliģence ir viens no mūsdienu psiholoģijas vispopulārākajiem jēdzieniem, un neviens nešaubās par to, cik svarīgi ir pārvaldīt emocijas mūsu labklājībā. Emocionāli saprātīga darbība palīdz mums pieņemt labākus lēmumus , labāk darboties darbā, kā arī citu priekšrocību starpā iegūt augstākas kvalitātes starppersonu attiecības.
- Saistīts raksts: "10 emocionālās inteliģences priekšrocības"
Intervija ar Mª Teresa Mata Massó, psihologs Mensalu psiholoģijas centrā
Šodien mēs runājam par Barselonas Mensalu institūta vispārējo sanitāro psihologu Mª Teresa Mata Massó un tiešsaistes apmācības par emocionālo inteliģenci profesoru, lai palīdzētu mums saprast šī jēdziena nozīmi un kādas ir tās ieguvumi garīgajai veselībai un cilvēku labklājība.
Pēdējos gados ir daudz runāt par emocionālo intelektu. Kā jūs definētu šo jēdzienu? Katrai personai ir unikāla un neiedomājama domu un emociju sistēma. Citi var viņam sadzīvot, bet katrs indivīds ir eksperts savā saturā. Sākot ar šo preambulu, mēs varam teikt, ka emocionālais inteliģence ir tā izlūkošanas daļa, kas pievērš īpašu uzmanību šīs sistēmas funkcionalitātei un meklē nepieciešamos instrumentus, lai nodrošinātu tā ilgtspējību.
Katram no mums ir "brilles", no kurām veidot pasauli no četriem būtiskiem faktoriem: pirmā ir dzīves pieredze, tas ir, visa šī pieredze, kas mums ir visu mūžu, un kas nosaka šo domu sistēmu un emocijas. Otrais ir emocionālā mantošana; katra persona ir daļa no ģimenes, pilsētas, kultūras uc
Ir virkne sociālu un izglītojošu elementu, kas ir mūs pārcēluši un traucē redzēt realitāti. Trešais faktors ir tās iezīmes, kas nosaka personību; viņiem ir arī nozīme mūsu brilles "fokusā". Un ceturtais ir būtisks brīdis, kad mēs atrodam sevi, "šeit un tagad"; Ar 50 gadiem mēs neredzam dzīvi, kā mēs to darām ar 30.
Emocionālā inteliģences darbs pārbauda šo domu un emociju sistēmu, lai parādītu savu funkcionalitātes pakāpi, uzskatot personu par ekspertu savā dzīves stadijā.
Kāpēc ir svarīgi būt emocionāli gudra persona? Kāda ir ietekme uz emocionālo inteliģenci uz mūsu dzīvi?
Viena vienkārša iemesla dēļ: darbojas ilgtspējīgi. Tas ir ar optimālu labklājības līmeni un tādu ciešanu pakāpi, ko var uzskatīt par dzīvības sajūtu, nevis izdzīvošanu.
Emocionālās izlūkošanas attīstīšana nozīmē apšaubīt noteiktas "komforta zonas", no kurām mēs jūtamies droši (bet ne ērti) un atklājam, kas pastāv ārpusē. Komforta zonas iziešana ietver jaunu viedokļu apsvēršanu, praktisku jaunu darbību veikšanu, jaunu domu radīšanu, jauna veida sajūtu un būtību, spēju radīt un pārveidot uc.
Dažreiz mēs paliekam nemainīgi noteiktās komforta zonās, baidoties no nezināmās, nedrošības vai neticības pret mūsu potenciālu. Lai paliktu bloķēta, ir cena. Tas ir tas, ko mēģina demonstrēt emocionālais inteliģents.
Tātad, turpinot jautājumu, kas atklāja šo interviju, ir emocionāli saprātīgs līdzeklis, kas ir informēts par labklājības pakāpi, kuru mēs iegūstam un zaudējam komforta zonā un ārpus tās, lai noteiktu mērķi, kas novirza mūs uz pārmaiņām ( īstajā laikā). Ne vienmēr ir patīkami atstāt komforta zonu, ir svarīgi atrast veidu un mirkli atbilstoši mūsu un apkārtējās vides vajadzībām.
Vai emocijām ir kaitīga veselība? Kuri ir tie, kas mūs visvairāk sāpināja?
Emocijas nav kaitīgas, kas var būt kaitīgas, ir attiecības, ko mēs ar viņiem nodibinām. Katrai emocijai ir funkcija. Ja mēs ignorējam (šeit mēs runājam par atteikuma attiecībām) uz emocijām, tad agrāk vai vēlāk tiks meklēts veids, kā pieprasīt viņu tiesības pastāvēt un tikt saprastai.
Kāpēc ir tik svarīgi pieņemt emocijas? Kādas sekas tam ir jāsamazina?
Emocionāla apspiešana nozīmē neļaut šai emocijai pastāvēt. Tas atšķiras no laika palēnināšanās, saturības, relaksācijas vai novietošanas malā (tas ir, kontrolējot emocijas). No emocionālā intelekta mēs meklējam efektīvu emociju izpausmi. Tas nozīmē, ka, cik vien iespējams, tas ir funkcionāls, tas mums palīdz "nopelnīt vairāk nekā zaudē" un saglabā mūsu pašcieņu. Citiem vārdiem sakot, mūsu veiktā vadība atbilst mūsu vajadzībām un cieņa. Protams, tas neliedz emocijām radīt neērtības.
Vai jūs domājat, ka skolās tiek ņemta vērā emocionālā intelekta nozīme? Vai pietiekami daudz darīts izglītības jomā?
Manuprāt, mūsdienās no skolas tiek veikts labāks psiholoģijas darbs (tiek mācīts emocionālais inteliģence), bet praktisko piemēru dēļ nav pietiekami daudz tiešraides.
Izpratnes radīšanas fakts klases momentos (piemēram, kad klasesbiedrs nav pieņēmis konstruktīvu kritiku, ja kāds ir noteicis zemu piespiedu robežu, kad sūdzībā ir uzstādīta emocionālā izteiksme, nevis piedāvā runu, kas runā no nepieciešamības, kad redzamā emocija ir dusmas, un aiz tā dziļa skumjas ādas utt.) ir labākais veids, kā mācīt. Palīdzot skolēniem ar jautājumiem, kas pavērusi iespēju atklāt destruktīvas domas, piedāvāt pilnīgākus diskusijas un veicināt nepārbaudītus risinājumus, tas ir reāls veids, kā praksē īstenot emocionālo inteliģenci.
Kā emocionālais inteliģents tiek integrēts psiholoģiskajā terapijā?
Personīgi, pirmkārt, es pamanīju, ka pacients būvē savas "brilles", tas ir, viņa redzējumu par pasauli, un tas darbojas kā spogulis, lai palielinātu spējas pašapkalpoties pašpārliecinātības un pašnovērtējuma ziņā. Pēc tam mēs kopīgi novērtējam šo brilles funkcionalitātes līmeni un meklējam hipotēzes, kas pastiprina to konstrukcijas nozīmi, apzinoties būtisko pieredzi, personības iezīmes, mantotās vērtības un visus tos notikumus, kas nosaka viņu pašreizējo brīdi.
Psihoterapijā, tāpat kā mācību kursos, joprojām izmanto pieredzi un atrod noderīgu informāciju dzīves vēsturē, mēs vienmēr atgriezīsimies šeit un tagad, mēs nekad neesam palikuši noenkuroti pagātnē, mēs skatāmies, kā tā ietekmē tagadni. Tāpat jebkurā uzdevumā mēs meklējam lietderību brīža realitātē ar tipveida jautājumiem "un tas, manā dzīvē, ko tas nozīmē?" Vai "kur es varu sākt rīkoties?". Betons ir viens no emocionālā intelekta principiem.
Pēc psihoterapijas sesijas ieskats palielinās. Jaunas domāšanas rindiņas ir pamodinātas un iespējas nav zināmas līdz brīža piedzimšanai, netiek pārbaudītas iespējas.
Papildus psihoterapeitiskajai un izglītības jomai, kādās citās jomās tiek izmantots emocionālais intelekts?
Emocionālais inteliģence ir pīlārs biznesa pasaulē un organizācijās. Šīs komandas, kas veido emocionālo inteliģenci, sagatavo savus darba ņēmējus, lai sazinātos no summas, racionalizētu procedūras, kas ir kavētas vai beigušās, radīt jaunus scenārijus, kas bez kopīga darba joprojām būtu nezināmi utt.
Emocionālais inteliģence ir galvenais līdzeklis, lai izmantotu cilvēku potenciālu. Par laimi, vairāk un vairāk uzņēmumu veic derības par šāda veida apmācību, izmantojot pieredzes dinamiku un tiešsaistes praktisko apmācību. No Institut Mensalu mēs izstrādājam programmas, lai palielinātu efektīvu un ilgtspējīgu darbu komandā.
Jūs iesniedzat Mensalu institūta "Online kursu par emocionālās izlūkošanas mācībām". Kurš ir šī apmācība un kādi ir ieguvumi cilvēkiem, kas to dara?
Tiešsaistes emocionālās izlūkošanas kurss ir astoņu gadu grupu apmācības eksperimentālā darba rezultāts. Tās mācību programma un metodika ir izstrādāta, lai tuvinātu lietotāju līdz pat pieredzes apmaiņai ar priekšlaicīgu apmācību, izmantojot tālmācības priekšrocības. Daži no elementiem, kas raksturo šo kursu, ir tādi elementi kā skolotāja veikta uzraudzība, praktiskie un inteliģenti uzdevumi, tieša mijiedarbība ar tīmekļa semināriem, kā arī klases koncepcija.
Saņēmēji ir profesionāļi no veselības, izglītības, sociālo zinātņu un organizāciju pasaules. Apmācības visiem tiem, kas vēlas praktiski izzināt emocionālās izlūkošanas apmācības procedūras un stratēģijas.
Starp galvenajām tēmām, ar kurām mēs strādājam tiešsaistes kursā, mēs izceļam, kā iegūt emocionālu noderīgu informāciju, kādus stratēģiskus jautājumus mēs varam izmantot konfliktu risināšanai, kādi motīvi ir paslēptas aiz sarežģītības teikt nē, ko mēs varam piedāvāt risinājuma risināšanai nav izmēģināti, kādi instrumenti mums ir, lai noteiktu robežas, kāds ir pozitīvs-reālistisks mērķis vai kāda ir emocionālā plastika un kā mēs varam integrēt ilgtspējīgus mehānismus savā darbā un personīgajā dzīvē.
Ar šo kursu lietotājs var justies kā praktisks un noderīgs darbs savā ikdienas dzīvē, neatstājot mājas.
