Sedentary izraisa izmaiņas smadzenēs
Ir vairāki pētījumi, kas saka, ka fizisko nodarbību veikšana rada izmaiņas smadzeņu līmenī. Tagad nesen veiktais pētījums, šķiet, norāda, ka mazkustīgs dzīvesveids rada arī izmaiņas smadzenēs.
Sēdes un veselības problēmas
The fiziskā aktivitāte un mazkustīgs dzīvesveids tie ir vissvarīgākie riska faktori dažādu slimību attīstībai. Rietumu sabiedrībās, sakarā ar mājvietu skaita palielināšanos, tehnoloģiju vai ilgu darba stundu pieaugumu aizvien vairāk intelektuālajās darbavietās, daudzi cilvēki ir spiesti valkāt mazkustīgs dzīvesveids kas kaitē veselībai un labklājībai.
PVO publicētie dati brīdina, ka vismaz 60% pasaules iedzīvotāju neveic fiziskās aktivitātes, kas vajadzīgas, lai iegūtu ieguvumus veselībai . Sēklains dzīvesveids ir ceturtais mirstības riska faktors pasaulē, un tas izraisa 6% no globālo nāves gadījumu skaita. Turklāt Spānijā ir 30% mazkustīgu cilvēku.
Sitot vairāk nekā 6 stundas dienā, rodas 30% sirds un asinsvadu slimību, 23% krūts un resnās zarnas vēža un 27% diabēta.
Nabadzīgā dzīvesveida negatīvā ietekme
Tā kā nabadzīgā dzīvesveida negatīvās sekas ir daudzas, šeit ir daži no izcilākajiem:
- Aptaukošanās : vielmaiņa palēninās, kad cilvēkam ir mazspējīgs dzīvesveids, kas atvieglo ķermeņa masas palielināšanos.
- Kauliem vājināšanās : fiziskās aktivitātes trūkums izraisa kaulu pavājināšanos un izraisa tādas slimības kā osteoporozi.
- Nogurums : Zems fiziskais stāvoklis ļoti ātri izraisa nogurumu. Ikdienas darbības, piemēram, pastaigas vai kāpšanas pa kāpnēm rada lielas fiziskas problēmas. Turklāt holesterīns palielinās.
- Sirds problēmas .
- Sliekas muskuļu asarām .
- Elastības samazinājums un locītavu kustīgums, samazināta spēja un spēja reaģēt.
- Apgrūtinoša apgrozība ar sekojošu smaguma sajūtu un tūsku un venozo dilatāciju (varikozas vēnas) attīstību.
- Sāpes mugurā un traumām no atbalsta sistēmas, slikta poza, sakarā ar zemu attīstīt attiecīgo muskuļu masas tonis.
- Koncentrēšanās cieš no slimībām augsts asinsspiediens, diabēts, resnās zarnas vēzis.
- Atlaidība , diskomforta sajūta, zems pašvērtējums, samazināta koncentrācija
Smadzeņu izmaiņas, ko izraisa mazkustīgs dzīvesveids
Pēdējo desmitgažu laikā pētnieki ir pētījuši praktizējošo nodarbību psiholoģiskos ieguvumus un ir izdarījuši šo uzdevumu var uzlabot mūsu izziņas funkcijas . Neatkarīgi no vecuma vai fiziskā stāvokļa, pavadīšanas laiks nodarbībām rada arī izmaiņas smadzenēs un daudzas priekšrocības mūsu garīgajai labklājībai.
Bet nesenajā pētījumā teikts, ka fiziskā slodze ne tikai izraisa izmaiņas smadzenēs, bet arī mazkustīgs dzīvesveids rada arī smadzeņu izmaiņas: šajā gadījumā slikta. Dzīvesstils, ko raksturo fiziska neaktivitāte, var mainīt neironu struktūru, nelabvēlīgi ietekmējot indivīdu.
Pētījumi ar žurkām
Veinas Valsts universitātes Medicīnas skolas veiktais pētījums tika veikts ar sēdošām žurkām un normālām žurkām. Tika izmantota divpadsmit žurkām, kas sadalītas divās grupās. Viena grupa bija spiesta palikt neaktīvā, bet otra izmantoja riteņus, lai vadītu pēc vēlēšanās.
Pēc 3 mēnešiem sēdošas žurkas uzrāda papildu atzarus neironos, kas atrodas rostrālā ventroloģiskā medulla daļā, smadzeņu daļā, kas ir atbildīga par elpošanas kontroli un citām ķermeņa pamatnozarēm. Šajā apgabala smadzenēs esošie neironi ir iesaistīti sirds slimībā un hipertensijā, jo kontrolēt asinsspiedienu mainot asinsvadu sašaurināšanos.
