6 atšķirības starp stresu un trauksmi
Stress un trauksme ir parādība, kuru dažkārt lieto kā sinonīmu . Un tas nav pārsteidzoši, jo tie ir ļoti saistīti. Abi var būt pielāgojami un pat var parādīties kopā.
Bet, ja mēs pārstājam domāt, pastāv dažādi stresa veidi (hronisks stress, darba stress, akūta stresa utt.) Un dažādi trauksmes traucējumi (OCD, ģeneralizēta trauksme, panikas lēkme utt.).
Saistītie raksti:
- "Stresa veidi un to izraisītāji"
- "7 trauksmes veidi (cēloņi un simptomi)"
Atšķirības starp stresu un trauksmi
Tātad, Kāds ir tas, kas atšķir stresu no trauksmes? Šajā rakstā ir saraksts ar atšķirībām starp stresu un trauksmi.
1. Izcelsme
Stress un trauksme bieži ir saistīti, un abi var būt pielāgojami reizēm. Tomēr izcelsme šīs parādības var būt atšķirīgas .
Trauksme var parādīties pēc brīdinošas reakcijas, un tā var būt saistīta ar bailēm un uztraukumiem. Piemēram, pirms notiks dzīvnieku draudu vai paredzama idejas par kaut ko sliktu. No otras puses, stresa ir parādība, kas rodas tādēļ, ka personai nav (vai domā, ka viņam nepiemīt) prasmes, spējas vai laiks, kas nepieciešams konkrētas situācijas risināšanai. Tas nozīmē, ka pastāv atšķirība starp konkrēto pieprasījumu un resursiem, lai apmierinātu šo pieprasījumu.
Stress var rasties arī tad, kad persona ir darbā un tai ir jāveic noteiktas funkcijas, bet nesaņem pietiekamu informāciju par uzņēmuma lomu, vai no tās iegūtā informācija ir neskaidra. Tad ir zināms kā lomu konflikts un lomas neskaidrība, kas ir psihosociālie mainīgie, kas ir saistīti ar stresu darba vidē.
2. Trauksme ir stress simptoms
Liela apjoma sajukums, kas pastāv starp abām parādībām un to, kas padara tos līdzīgus, ir tas, ka tie bieži vien parādās kopā. Patiesībā stresa situācija izraisa trauksmi kā vienu no tās simptomiem, lai arī tas var radīt arī citus , piemēram, depresija vai galvassāpes.
Turklāt ilgstošs stress var izraisīt arī citas sekas, piemēram, demotivēšanu vai personifikāciju. Ilgstošs stress dega cilvēku un izraisa emocionālu nogurumu.
3. Attiecībā uz objektīvo intensitāti
Lai gan stress var izraisīt daudzas problēmas personai, kas atrodas stresa situācijā, ir iespējams samazināt stresu, likvidējot stimulu, ko rada šī situācija . Piemēram, ja kāds jūtas pakļauts sprādzienam, jo viņš nav veiksmīgi apguvis savu laiku un viņu darbs tiek uzkrāts pirms eksāmena. Pēc testa ietšanās cilvēks var atgriezties normālā stāvoklī.
Kaut arī indivīdam ar trauksmes traucējumiem pirms stimulēšanas var būt jūtama liela trauksme, piemēram, fobijas gadījumā, kaut arī stimuls pazūd, cilvēks turpina cieš no fobijas, pat tikai iedomājoties stimulēšanas klātbūtni. Var teikt, ka stresu vismaz dažos gadījumos ir reāls cēlonis (lai gan to ietekmē personas cerības). Tomēr Patoloģiskā trauksme ir iracionāla bīstamības interpretācija vai pārmērīga uztraukšanās . Trauksmes intensitāte neatbilst objektīvajai situācijai.
4. Pagaidu laiks
Asociējot stresu ar aktivējošu stimulu, tas parasti izpaužas pašreizējā brīdī . Piemēram, kad personai ir jāiesniedz uzdevums universitātē un tam nav laika to darīt. Tomēr stresu var pagarināt, piemēram, kad kāds galu galā nevar satikt un maksā hipotēku savā mājā (stress turpina pastāvēt mēnesi pēc mēneša, un hipotēka kļūst lielāka un lielāka). stress kļūst hronisks Ja personai ir paveicies samaksāt hipotēku, viņš pietrūks sajūta, ka viņš būs pakļauts stresa situācijai un jutīsies atbrīvots.
Bet trauksme var parādīties atkal un atkal, jo rodas bažas par citiem pagaidu brīžiem . Piemēram, paredzot sekas, kas var nebūt notikušas (kā vispārējā trauksme). Trauksme ir aizdomas vai bailes sajūta, un šīs bažas avots ne vienmēr ir zināms vai atzīts, kas var palielināt sāpes, ko cilvēks izjūt.
5. Stresa attiecības ar stresa faktoriem
Kā redzat iespējams, ka vissvarīgākais stresa raksturojums ir stresa faktoru klātbūtne , un tas ir, ka ir daudz stresa cēloņu. Šie stresa faktori var būt personiski (piemēram, tādēļ, ka indivīdam ir vai viņiem ir vai nu studiju un apmācības līmenis), lai gan tie var būt arī organizatoriski (vadītāju stili vai uzņēmuma paziņojumi) vai sociālie ( ekonomiskās krīzes vai politiskās destabilizācijas dēļ).Stress ir saistīts ar vides prasībām.
6. Trauksme un emocionālā ietekme
Tādēļ situācijas, kas izraisa stresu, ir ārējo faktoru rezultāts. Bet trauksmes gadījumā tas vairāk saistīts ar psiholoģiskiem faktoriem un emocijām . Tas ir, tas parasti ir saistīts ar interpretācijām, kas var būt vai var nebūt reālas. Cilvēks cieš no stresa dzīvesveida situācijās visdažādākajā situācijā, kas tiek uztverta kā pārmērīga vai kurā personai nav nepieciešamo resursu, lai efektīvi risinātu problēmas.
Trauksmes gadījumā tas ir reaģējošs, emocionāls, fizisks un izziņas brīdinājums par draudiem ir reāls vai nē, bet tā ir arī emocionāla reakcija uz stresu, kas turpinās pēc tam, kad stresa izraisītājs ir pazudis un reaģē un Tas aug caur domas.
Piemēram, kad tuvojas eksāmens, kurā kāds spēlē daudz. No vienas puses, ir situācijas stress un darba pārslodze, bet, no otras puses, ir jāuztraucas par to, ka eksāmens visu spēlē. Šī trauksme šajā laikā var radīt miega traucējumus, domājot, vai viņi nokārto eksāmenu. Ja jūs neizturat testu, trauksme neapšaubāmi pārņems personu, bet darba slodze būs samazinājusies, tādēļ indivīds netiks uzspiests.
