Smieklīgas fiziskās un psiholoģiskās priekšrocības
Ir mēģinājuši atrast vairākus pētījumus un pētījumus smieklēja ietekme uz mūsu garīgo un fizisko veselību . Faktiski mēs visi apzināmies, ka smejošs ir kaut kas veselīgs un ka tas padara noteiktus muskuļus darbu, ko mēs reti izmantojam mūsu ikdienas dzīvē. Turklāt smiekli arī mūsu ķermenī rada noteiktus hormonus, kas mūs nodrošina ar laimi un labu humoru.
Smiekli ir vēsturiski atpazīstamas zāles
Spēja uzlabot mūsu noskaņojumu, ka smiekli ir, nav tas, ko cilvēki nesen atklāja. Smiekla priekšrocības ir pazīstamas gadsimtiem ilgi, un pierādījumi tam ir Plato vai Sokrāta raksti, kuri viņi jau ir radījuši cilvēka smiekli kā prieka avotu .
Nesen pats Sigmund Freids pats ka smiekli ir būtiska atslēga, lai atbrīvotu spriedzi un negatīvās enerģijas . Daudzās kultūrās smiekli ir bijis svarīgs elements, lai panāktu ķermeņa un garu harmoniju, kā, piemēram, hindu filozofijā.
No psiholoģijas smiekli arī uzskata par resursu, lai veicinātu personu psiholoģisko labklājību un veselību. Tās vislabāk zināmā forma ir Smiekli terapija , terapija, kuras pamatā ir labs humors un pozitīvs efekts mūsu prātā, kam ir veselīgs ieradums smieties.
Kas tieši ir smiekliecības priekšrocības?
Smiekli ir svarīgi mūsu dzīvē. Tas ir veselīgs veids, kā saglabāt mūsu ķermeni un prātu labā formā.
Fiziskie ieguvumi no smiekliem
- Aktivizē muskuļus, kurus mēs neizmantojam regulāri . Kad mēs smieties skaļi, mūsu ķermenis tiek aktivizēts un pārvietojas vairāk nekā 400 muskuļu. Šī kontrakcija un muskuļu relaksācija ir tas, kas veido smiekli. Smiekli rada fizisko aktivitāšu līmeni, kas ir līdzīgs kā mēs skriešana mērens Vai esat pamanījuši, ka, ja jūs ilgu laiku smieties, vēdera sāpes?
- Stiprina mūsu imūnsistēmu . Smiekli mūsu ķermenis rada vairāk inmonuglobulīna A un T limfocītu, kas ir atbildīgas par cīņu pret vīrusiem un baktērijām. Tas nozīmē, ka mūsu aizsardzība tiek pastiprināta, un tāpēc mūsu veselība ir izturīgāka.
- Burns ķermeņa tauku . Kad smejas, mūsu vēdera un diafragmas līgums, lai tie veicinātu gremošanas procesu, izvadot taukus un toksīnus no mūsu ķermeņa un uzlabojot zarnu regulējumu.
- Mūsu ķermenis saņem vairāk skābekļa . Starp smiekliem un smiekliem mēs saņemam vairāk nekā divreiz lielāku skābekļa daudzumu, ko mēs elpojam, atpūšoties. Mūsu muskuļu piepūles dēļ asinīs nepieciešams lielāks skābekļa līmenis. Ja jūs zināt kādu, kas ir smieklējies, jūs pamanīsit, ka var gadīties laiks, kad jūtat kaut ko nomāktu. Tas var būt tādēļ, ka jūsu muskuļi izmanto daudz, vai tāpēc, ka esat ieelpojis pārāk daudz skābekļa, radot tādu pašu nosmakšanas simptomu.
Smieklīgas psiholoģiskās priekšrocības
- Mēs atbrīvojam endorfīnus . Kad mēs smējām, mēs izdalām hormonu, ko sauc endorfīns, kas ir ļoti saistīts ar laimes sajūtu. Jo lielāka ir smieklējamā intensitāte, jo lielāka ir endorfīna segmentācija, ko rada mūsu nervu sistēma, un ar to mēs sajūtam lielāku prieka un labklājības sajūtu. Turklāt smiekli arī mūs izjauc dopamīns un serotonīns, vielas, kas cīnās ar dažiem garastāvokļa traucējumiem, piemēram, depresiju vai trauksmi.
- Spēcīgs anti-stress . Papildus hormoniem un to labvēlīgajai ietekmei uz mūsu noskaņojumu, smieklā ir arī iespēja aktivizēt daudzus muskuļus, kas, kad mēs pārtraucam smieties, atgriezīsies atpūsties. Tas palielina fiziskās attīstības pakāpi un arī psiholoģisko stāvokli. Labs veids, kā apkarot negatīvās domas un emocionālo balastu.
- Uzlabojiet mūsu smadzeņu sniegumu o . Vēl viens hormons (neuromediators), ko mēs izjūtam, kad mēs smieties, ir kateholamīns, kas ir iesaistīts mūsu smadzeņu pareizā darbībā. Šim neiromeditoram ir arī iespēja uzlabot mūsu atmiņu, akadēmisko veikumu un garīgo veiklību.
- Tas padara mūs daudz sabiedrisks . Kad mēs dalām labus laikus ar draugiem vai kolēģiem un smieties šajā sociālajā kontekstā, mēs dalām unikālu un pozitīvu pieredzi, kas uzlabo mūsu socializāciju. Smiekli kopīgi var uzlabot mūsu starppersonu attiecības.
- Paaugstināt pašcieņu . Smiekli ļauj mums atcelt izsmieklu izjūtu un ieņemt mūsu dzīvi ar labu humoru un lielāku relaksāciju, kas var uzlabot mūsu pašcieņu.
- Veiciniet mūsu optimismu . Smiekli dod mums pozitīvu noskaņojumu. Kad mēs esam labā garastāvoklī, parasti ir, ka mēs ģenerējam vairāk pozitīvu domu.smiekli var kalpot, lai relativizētu grūtības un sāktu radīt labu garīgo stāvokli, kas noved pie optimisma.
Vairāki secinājumi par smiekli
Tas ir skaidrs, ka smiekli ir viena no labākajām dabiskajām terapijām, kas pastāv . Visiem paskaidrojumiem filozofija un zinātne gadu no gada pieaug mūsu zināšanas par labu humoru un tās spēju pozitīvi ietekmēt mūsu veselību un mūsu garastāvokli.
Tātad, dažus brīžus atstāsim rūpes par ikdienas dzīvi un iemācīsim baudīt visu, kas spēj provocēt smiekli.
