Spēka cīņa pāris attiecībās
"Es apsolu būt uzticīgs priekos un bēdās, veselībā un slimības laikā, katru manas dzīves dienu.
"Es, es tevi mīlu ... kā sievu un es ar jums uzticos, un es apsolu būt mierā ar prieku un bēdām, veselībā un slimības laikā, visās manas dzīves dienās".
Šie ir apsolījumi, kurus mēs dzirdam atkal un atkal, kad pāriem ir ilūzija, ka viņi laimi kopā un mierīgi pēc laulības noslēgšanas. Bet ... Kas notiek, ja konflikti sākas vienlaicīgi? Vai pasaka ir pārsteigta?
Konflikti pārī
Konflikti pāriem reaģē uz vairākiem faktoriem. Šodien es vēlos dalīties ar vienu no iemesliem, kāpēc pāri sākas konflikti un jaunatnācēju acīs ir neuzkrītoši, līdz viņi sāk sajūgt, līdz viņi rada sniega bumbas efektu.
Sākumā, tāpat kā mīlestības mīlestībā, pāriem bieži tiek liegtas viņu vajadzības, intereses un personiskās izvēles, lai tie kalpotu mīļotai. Bet, tiklīdz tiek iegūta kāda cita mīlestības stabilitāte vai drošība, cilvēks atgriežas koncentrēties uz savu labklājību, atkal viņš atsāk savu dzīvi, domājot par savām interesēm, gaumi, vēlmēm, neizslēdzot viņa viedokļus vai lēmumus vai piekļuvi situācijas, kas ir nepatīkamas. Tas ir tā to var parādīt tā, kā tas ir, neuztraucoties, vai tas tiks pieņemts vai noraidīts , jo ir saistības, kas liek viņam justies kā "otrai personai jāpielāgojas" savai pasaulei.
Šajā brīdī mēs sākam radīt varas cīņas formu . Tas ir parasts fenomens pāriem, kuri nepieņēma emocionālos līdzekļus, kas vajadzīgi, lai atrisinātu ikdienas līdzāspastāvēšanas problēmas.
Kāda ir varas cīņa?
Spēka cīņa ir definēta kā iekšējo spēku saplūšana, kur dominē egocentritāte, un katras pārības pašnoteikšanās pamatvajadzība .
Ja šis nosacījums rodas pāris, sākotnēji viņu biedri var neatzīt, ka katrs cīnās par varu. Tāpēc ļoti bieži viņi norāda vai apsūdz citu par problēmām, kas rodas.
Tipiskas frāzes pāriem: "Viņa vienmēr ir tā, kas to dara ... viņa nesaprot, viņa man neuzklausa ... viņa vēlas, ko viņa saka, ka tā ir pabeigta, periods". "Viņš mani nesaprot, viņš vienkārši grib, lai es daru to, ko viņš saka, man nav atstāt, viņš mani nenosūta."
Apzināties
Pastāv arī gadījumi, kad pāris biedri ir atzinuši, ka viņi reproducē šo attiecību dinamiku, bet nezina, kā izkļūt no tā. Šo situāciju piemērs apspriešanās laikā ir šāds komentārs: "Es tev saku, bet viņa nepievērš uzmanību man, tas prasa laiku, lai cita persona varētu teikt to pašu, viņa tikai noraida šīs idejas, jo viņi nāk no manis". Vai arī: "Tas ir tas, ka viņam ir jādara tieši pretējs tam, ko es viņam vaicāju".
Šajā brīdī pāri to neizprot, bet viņi ir sākuši karu, kurā mērķis ir parādīt, kam ir šī vara . Viņi pārtrauc izmantot otru, lai izmantotu attiecības. Tas nozīmē, ka attiecības "ir" jāatbalsta man, vai jāatbilst manām cerībām, un pilnīgi aizmirstot, ka tas ietver divus.
Tagad vissvarīgākais jautājums, ar kuru sākas terapijas analīze, ir šāds: Kāpēc jūs cenšaties iegūt varu? Arī: ko jūs jūtaties vai ko jūs pārtraucat sajūta, lai jūs uzskatāt, ka jums vajadzētu būt spēkam? Vai arī: kādā brīdī solījums tika pazaudēts. "Es dodu sevi, lai jūs parūpētu, cienītu tevi ik dienas manā dzīvē? Tomēr šajos jautājumos nešķiet viegli atrast sirsnīgu atbildi.
Cīņas spēka simptomi
Apskatīsim tipiskus gadījumus, kas tiek uzklausīti terapijā, kur radusies varas cīņa.
- Vienmēr ir taisnība : piekāpšanās, lai aizstāvētu savu viedokli, zaudē spēju klausīties un saprast otru.
- Meklēt savas intereses : koncentrējoties uz jūsu vajadzībām un interesēm, neuztraucoties par otras personas interesēm. Tādā veidā otrai personai ir jārūpējas par savu labklājību.
- Esi ideāls vai perfekts : uztur argumentus, kuros kā cilvēks nekad neuzliek kļūdas, viņam ir tikai īpašības, un otrā persona ir vienīgā atbildīgā par attiecību problēmām. Ar ļoti viegli atrodiet pāris defektus, bet tas kļūst par ļoti grūtu uzdevumu, lai atrastu, pieņemtu un vispirms gribētu mainīt savus defektus.
- Ideālā pāris : Ir cilvēki, kas koncentrē savus centienus uz ideālu attiecību, bez problēmām, krīzēm vai neatbilstībām. Tādēļ viņiem ir jājūtas, ka viņiem ir kontrole attiecībās, lai izvairītos no strīdiem; neļaujot citai personai sajust simetrisku attiecību daļu.
Kāpēc notiek varas cīņa?
Visos gadījumos galvenais iemesls, kāpēc parādās iepriekš minētie simptomi, ir vienāds: nepilnvērtības sajūta.
Kad cilvēki jūtas pārāk zemu novērtēti, izslēgti, minimāli vai nespēj apmierināt pāru, tie izraisa viņu neapmierinātību, impotenci, dusmas un skumjas, izmantojot kompensējošu sajūtu: pārākums. Tas nozīmē, ka cilvēki "spēkos" atradīs drošību, ko viņi pati zaudējuši. Diemžēl viņi dara otru personu atbildīgu par viņu diskomfortu, tas ir, tā vietā, lai atrisinātu viņu vērtību trūkumu, viņi nogulda viņu pārdzīvojumu cēloni pārī: "ja viņi atkal pievērstu uzmanību ...", viņi ļoti bieži saka pacienti Bet viņi pamet faktu, ka šīs enerģijas cīņas radīšanai ir vajadzīgi divi.
Viena persona nevar sākt "cīņas", kas reizēm nonāk uz konsultāciju. Abi mēģina aizstāvēt savu teritoriju, abas uzskata, ka tās nespēj otrai, abas ir zaudējušas daudzas lietas …
Situācijas atrisināšana
Pārtraukt cīnīties par varu attiecībās nav viegls uzdevums. Daudzkārt ir vajadzīga profesionāla palīdzība, jo problēma ir sajaukta ar emocionālajiem trūkumiem katrā no galvenajiem dalībniekiem un komunikācijas kļūmēm. Tomēr, ja pāriem ir maz zināms par šīs attieksmes pasliktināšanos, uzņemties izaicinājumus, kas tiem ļauj saistīt ar lielāku drošību, un tas savukārt rada lielāku klusumu un atvērtību.
Tad Es ierosinu dažus vingrinājumus, kurus varat veikt, kamēr ierodas profesionālā palīdzība l:
1. Pieklājība
Iedomājieties uz brīdi, ka mūsu partneris nav mūsu partneris, viņš ir ļoti labs biedrs vai līdzstrādnieks, kurš sarežģītos brīžos tur mums. Tagad sāksim sarunu. Viegli mēs pamanīsim, ka tas parasti ir vairāk pieklājīgs, smalks, laipns . Mēs rūpējamies par mūsu žestiem, toni un vārdiem, lai nepieļautu vai nekaitētu viņu jūtām.
2. Atrast punktu par labu
Mēs aizmirsīsim uz mirkli mūsu vēlēšanos uzvarēt cīņu un pievērsties klausījumam citai personai. Atradīsim punktu, kurā mēs varam ar viņu vienoties.
3. Rūpes par otru
Tas ir vairāk nekā skaidrs, ka cīņu rezultātā ir daudz aizvainojumu, kas būtu jārisina ar profesionālu, bet šobrīd mēs paužam savu vēlmi cīnīties par attiecībām, ir vērts sasniegt mērķi rūpēties par otru personu . Šim nolūkam mēs varam rīkoties šādi: lūgt citu personu pirms gulēšanas: "ko jūs vēlaties, lai jūs rīt palīdzētu?" Un mēģināsim izpildīt šo uzdevumu tā, it kā tas būtu svēts lūgums.
4. Fiziskā kontakta
Ir parādīts, ka pāriem, kuros fizisks kontakts tiek pazaudēts, pastāv lielāka tieksme domāt par sevi bez efektīvas saziņas, un tādēļ ir atvērta telpa, lai sāktu cīnīties par savām interesēm. Tāpēc, lai gan sākumā tas nav dabiski vai ērti, pirms dienas sākuma jūs varat uztvert otru spēku, apņemties ar spēku, negaidot kaut ko vairāk nekā baudīt aplauzi .
5. Pārsteigums
Mēs centīsimies pārsteigt otru personu atbilstoši tam, kas viņam patīk vai interesē . Mēs pievērsīsimies tam, lai pārtrauktu bailes no noraidīšanas vai sliktas darbības.
6. Lūgt viedokļus
Katrs gadījums ir unikāls, un labākais veids, kā uzzināt, vai jūs to darāt pareizi, ir pretstat savu viedokli ar citu cilvēku viedokli . Dažreiz profesionāla palīdzība ir neapstrīdama, taču dažos gadījumos mums šī palīdzība nav vajadzīga.
7. Padarīt mums laimīgu
Nenovietojiet mūsu laimi citā personā. Atradīsim darbības, kas mums patiks un padara mūs labu. Apmiksim viens otru ar mīlestību un novērtēsim sevi kā cilvēkus . Kad mēs jūtamies spējīgi un droši attiecībās, saprotot, mums nebūs jācīnās par varu ... mēs būsim priecīgi par stabilu un taisnīgu attiecību ieguvumiem.
