Emigrācijas psiholoģija
Emigrācija ir kļuvusi par arvien biežāku darbību jo pašlaik notiek ceļošana un fakts, ka ikdienā sakaru kanāli ir daudz progresīvāki, atvieglojot informāciju. Tomēr emigrācija nav lēmums, kas būtu jāņem viegli vairāku pārliecinošu iemeslu dēļ.
Diemžēl pastāv maldīgi priekšstats par emigrāciju, kas ir veicinājusi šīs darbības normalizāciju. Ir maz echo par emocionālo un psiholoģisko risku kas var izraisīt sliktu vai pēkšņu izceļošanas lēmumu.
Bet kā migrācija var ietekmēt mūs psiholoģiski un emocionāli, ja mēs meklējam labāku dzīvi?
- Saistīts raksts: "3 svarīgi aspekti, lai pielāgotos jaunai valstij"
Emigrējušo psiholoģiskā ietekme
Vienkārši jo ir kļūdainas cerības, kas izraisa emigrācijas normalizāciju informācijas trūkums var mūs ietekmēt līdz depresijas, trauksmes un adaptācijas problēmu izraisīšanai, kur galvenais varonis ir emigrācijas vienkāršais fakts. Šī panta mērķis ir radīt izpratni par emigrācijas psiholoģiskajiem riskiem, jo mēs vēlamies vai ne.
Mūsu prāts neatkarīgi no tā, cik stipra, sāks sabojāt ūdeņus, pirms būs tik lielas pārmaiņas, kā emigrēt uz citu valsti. Protams, pastāv dažādi emigrācijas veidi, un ne visi iet caur vieniem un tiem pašiem apstākļiem, bet depresija, trauksme un citi stresa faktori var mūs ietekmēt vairāk, nekā mēs domājam, ja viņi mūs nozvejotu.
Kādi var būt psiholoģiskie riski?
Migrējot, ir iesaistītas daudzas izmaiņas jebkuras personas dzīvē vai tas gatavojas mācīties dažus mēnešus, vai arī būs apņēmies meklēt labākas iespējas ārzemēs uz nenoteiktu laiku. Diemžēl emigrācija nav sinonīms labākajai dzīves kvalitātei, kā tic daudzi, jo jums ir jāiet cauri adaptācijas periodam, pirms jūs varat atgūt daļu no jūsu dzīvesveida, nevis tikai to, cik daudz ticat. Emigrēt tas ietver arī cita veida zaudējumus , un, tā kā jebkurš zaudējums agrāk vai vēlāk attīstās grieving process.
Katra indivīda dzīvi veido vairākas jomas, kas veido pilnīgu attīstību, un tādēļ ir ļoti iespējams, ka, emigrējot, tie tiks ietekmēti: (Ziglar, 7 dzīves jomas):
- Karjera un darbs
- Sociālais: draugi un vide
- Ģimene: atbalsts un veselīgas starppersonu attiecības (kā iepriekšējā)
- Ekonomiskais: neatkarība un stabilitāte
- Fiziskā veselība
- Garīgā veselība
- Garīgums
Slikts un emigrācijas stress
Kā jau iepriekš tika minēts, emigrējot jūs ciešat nožēlu izmaiņu dēļ. Visas pārmaiņas rada stresu, un tas viss var ietekmēt mūsu emocionālo pasauli , tādējādi izraisot iespējamās psihopatoloģijas (Lavieri, 2015).
Kultūras pārmaiņas, nostalģija, vientulība , sociālās identifikācijas trūkums, trauksme un akūta stresa ietekmē arī imūnsistēmu. Daudzi imigranti pirmajos pārcelšanās mēnešos, šķiet, nesaņem nekādu izmaiņu vai trauksmi vai nu tāpēc, ka viņi tikai gāja mācīties īsā laika periodā, uztraukums būt jaunā vidē vai tāpēc, ka viņiem ir ģimene un draugi jaunajā valsts, kas palīdz viņiem pielāgoties nedaudz ātrāk.
Tomēr galu galā sociālie un kultūras faktori ietekmēs kognitīvās kartes, radot slavenās kultūras sadursmes, atšķirības darba un pat mācīšanās veidā.
Piemēram, izglītības sistēmas dažādās valstīs atšķiras , tāpat kā darba stils var atšķirties (piemēram, jaunas tehnoloģijas).
Apsvērumi, emigrējot
Lai cik vien iespējams izvairītos no emigrācijas iespējamām nelabvēlīgām psiholoģiskām sekām, var būt noderīgi sekot šīm vadlīnijām:
- Īsā, vidējā un ilgā termiņā izveidojiet mērķu un uzdevumu karti.
- Negodīgu cerību pārvaldīšana tūlītēju panākumu (piemēram, American Dream).
- Izvairieties no pēkšņas migrēšanas, ja Jums ir psiholoģisks traucējums vai ja Jums ir aizdomas par to. Ja persona cieš no depresijas epizodes, migrācija bez piesardzības pasākumiem var būt ļoti bīstama viņu garīgajai veselībai.
- Saprast, ka pašcieņa un identitāte var tikt ļoti ietekmēta. Dzīvesveids cieš izmaiņas.
- Izpētiet tās valsts kultūru, sociālo stāvokli, klimatu un valodu, uz kuru vēlaties izceļot. Esi gatavs ciest jebkāda veida diskrimināciju un noraidīšanu. Tāpat vai nē, tā ir realitāte, uz kuru attiecas jebkurš imigrants, neatkarīgi no sociālās šķiras, rases, vecuma vai dzimuma.
- Sagatavojiet dokumentus, vēlams, lai izvairītos no dokumentu nesniegšanas . Nodarbošanās ar nelikumībām palielinās stresu un risku, ka var rasties tādas juridiskas problēmas kā deportācija, nespēja atvērt bankas kontus vai vienkārši nevar tikt ārstēti slimnīcās.(Atklāšana ceļā uz darbavietu radīšanu, kur notiek ļaunprātīga izmantošana un darbaspēka ekspluatācija).
- Saprotiet, ka šis solis ietekmēs karjeras un darba identitāti . Maz ticams, ka jūs nekavējoties saņemsiet darbu savā jomā, ja vien jūs nestrādājat ar darba piedāvājumu un tomēr pastāv risks, ka ņems vērā: pozīcijas, līguma, izmēģinājuma perioda, apmācības un uzņēmuma piešķirtā laika svarīgumu.
- Saprotiet, ka būs emocionāli un darbaspēka pieaugumi un kritumi. Tas attiecas arī uz tiem, kuri emigrē ar bērniem.
- Izmantojiet atbalsta tīklus. Vai jums ir tuvas paziņas valstī?
- Saprast, ka jums vajadzētu lūgt profesionālu palīdzību un ģimenes atbalstu, ja jums ir aizdomas par jebkādiem depresijas vai trauksmes simptomiem, kas liek izolēt, zaudēt savu ceļu un ietekmēt darbu skolā vai darbā.
Un to radinieku, kuri pamet?
Emigrantu ģimenēm personai, kura ievēro šos norādījumus, var būt noderīga:
- Izvairieties no izdevīgām salīdzinošām piezīmēm ar emigrējušo paziņu tūlītējiem panākumiem.
- Piedāvājiet atbalstu un atgādiniet par lēmuma priekšrocībām , mudiniet viņus sasniegt izvirzīto mērķi. Un vienmēr viņiem jāatgādina, kur viņi dzīvo, ja viņi nolemj atgriezties.
- Izvairieties no sprieduma, vai izlemjat atgriezties. Ģimenes atbalsts ir būtisks, ņemot vērā šīs radikālās un riskantas pārmaiņas garīgajā veselībā.
Secinājums
Emigrēšana nav vienkāršs lēmums, un tāpat kā jebkuram lēmumam ir vajadzīga daudz brieduma lai izmaiņas būtu iespējami noderīgas. Ir jāapzinās emigrācijas un maldīgo gaidu draudi, ko rada tas, ka tas ir kaut kas populārs, lai dotos uz citu valsti.
Ja tiek veikti nepieciešamie pasākumi un piesardzība, emigrācija var būt mazāk riskanta un pat mūs aizvest, kur mēs vēlamies iet ar vislabākajiem rīkiem, lai pēc iespējas vairāk izmantotu jauno pieredzi.
Bibliogrāfiskās atsauces:
- Lavieri, E. (2015). Imigrantu biežāk sastopamie psihiskie traucējumi: trauksme, garastāvokļa traucējumi un atkarības. Pieejams vietnē //ecoterapias.com.es
- Ziglar, T. (2016). Dzīvības ritenis. Pieejams: //www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/
