5 labākie meditācijas kursi, lai atrastu iekšējo mieru
Mēs dzīvojam sabiedrībā, kurā mums bieži ir grūti sazināties ar sevi, jo mēs dzīvojam ļoti ietekmīgu ar mūsu apkārtējo kultūru. Turklāt, pateicoties Rietumu sabiedrību dzīves tempam, mums gandrīz nav laika atpūsties un elpot, daudz mazāk, lai izturētos pret sevi ar līdzjūtību un baudītu sevi, savu būtību.
Rietumos pēdējā laikā meditācija ir kļuvusi modena . Tādi termini kā mantras, čakras, Vipassana Meditācija, Tonglen Meditācija uc ir arvien vairāk pazīstamas attīstītajās valstīs.
- Saistīts raksts: "8 meditācijas veidi un to īpašības"
Meditācijas priekšrocības
Meditācija ir galvenais, lai atrastu iekšējo mieru un baudītu lielāku emocionālo labsajūtu, un zinātniskie pētījumi apgalvo, ka tas dod daudz priekšrocību. Starp tiem mēs atrodam:
- Tas ietekmē pozitīvu domu izskatu.
- Tas veicina optimistisku un pozitīvu attieksmi pret dzīvi.
- Tas samazina stresu un palīdz atpūsties un atrast mieru.
- Tas palīdz pārvarēt trauksmi un negatīvo noskaņojumu.
- Uzlabo atmiņu un citas kognitīvās funkcijas, piemēram, uzmanību.
- Palieliniet pašnovērtējumu un ļaujiet pārdomāt savu pieredzi.
Kursi, lai iemācītos meditēt vai pilnveidot praksi
Dažreiz var būt grūti iemācīties meditēt, bet ar praksi var gūt labumu no visiem iepriekš minētajiem punktiem. Mūsu rakstā "12 meditācijas vingrinājumi (praktiskais ceļvedis un priekšrocības)" mēs sniedzam dažus padomus, lai sāktu uzlabot jūsu labsajūtu.
Tagad jūs varat apmeklēt meditācijas nodarbības, lai uzlabotu savu meditācijas tehniku. Jūs varat atrast zemāk kursu saraksts, lai kļūtu par lielisku meditatoru .
1. Būtiskas meditācijas būt laimīgām (Kadampa Meditācijas centrs, Barselona)
Ja jūs dzīvojat Barselonā, Kadampa Meditācijas centrs Barselonā piedāvā iespēju mācīties meditēt un priecājieties par lielāku labklājību ar savām būtiskajām meditācijas darbnīcām. Šīs nodarbības arī ir ļoti produktīvas cilvēkiem, kas meditē un ir pieredzējuši šāda veida praksē.
Kursa laikā jūs uzzināsit pareizu tehniku efektīvai meditācijai, kas ļaus jums atrast iekšējo mieru un sasniegt garīgo stāvokli, kas piemērots, lai labāk pielāgotos mūsdienu sabiedrību videi. Meditācija ir ideāla vieta, lai atrastu sev līdzi un vislabākajā veidā risinātu ikdienas problēmas.
Papildus semināriem, kas tiek pastāvīgi uzturēti šajā centrā, interesenti var arī aizņemt stundas stundas pirmdienā.
2. Meditācijas kurss un ievads budismam (Centro Rigpa, Madride)
Praktizējoša meditācija var mainīt jūsu dzīvi. Tāpēc Rigpa centrs piedāvā mācības šajā senču praksē dažādās Spānijas vietās . Madrides centrs ir viens no populārākajiem, un simtiem cilvēku ir uzlabojuši savu labklājību, pateicoties viņu personīgās izaugsmes darbnīcām.
Pašlaik dzīvošana ar līdzjūtību un pašapziņu ir būtiska, lai izvairītos no ciešanām, uzlabotu dzīves kvalitāti un atrastu iekšējo mieru. Ik mēnesi šis centrs palīdz daudziem cilvēkiem ar lielisku apmācību piedāvājumu.
3. MSC programma: izpratne un pašnodarība (Instituto Psicoeducativo Elea, Madride)
Uzmanība ir priekšteča tradīcija, kas Rietumos ir ļoti modē, lai gūtu labumu no veselības viedokļa. Patiesībā ir daudz psihologu, kas to izmanto, jo viņi apzinās, ka tas palīdz uzlabot viņu pacientu garīgo veselību. Turklāt Mindfulness praksi izmanto arī citās jomās, piemēram, izglītībā, darbā vai sportā.
Madrides Elea Psihodekonomiskais Institūts piedāvā semināru par prātu un līdzjūtību kas ļauj pamatīgi uzzināt šo filozofiju, kuras izcelsme ir budismā. Ir būtiski veikt personīgo transformāciju, kas palīdz labāk pielāgoties videi un ļauj būt laimīgākam. Šī programma ir zinātniski pierādīta un nodrošina rīkus, lai ikdienā to īstenotu praksē. Vicente Simón, viens no pazīstamākajiem šajā jomā strādājošajiem, ir šī kursa skolotājs.
4. Meditācijas un izturēšanās sertifikāts treneriem (Centro Meditaya, Barselona)
Meditaya centrs piedāvā meditācijas kursus visā Spānijā . Interesenti var apmeklēt seminārus, lai uzlabotu savu labklājību, nedēļas nogales kursi un pat vienas dienas kursus. Tagad šis centrs ir pazīstams ar mērķi nodrošināt apmācību cilvēkiem, kuri vēlas kļūt par meditācijas un uzmanības līmeņa instruktoriem.
Šos sertifikātus piešķir Spānijas Meditācijas asociācija, kas piedāvā apmācību programmu kopš 1976. gada. Grādus atzīst Amerikas Savienotajās Valstīs, Apvienotajā Karalistē, Dānijā, Izraēlā, Dienvidāfrikā, Īrijā un Kanādā, un tie ir no 18 līdz 36 mēnešiem. .
5. Meditācijas nodarbības (Alzentro, Madride)
Alzentro ir iestāde, kas piedāvā svētku kursus . Starp tās veidojumiem mēs varam atrast meditācijas kursus, bet arī jogas un prāta. Zinātniskie pētījumi liecina, ka meditācija dažādu iemeslu dēļ uzlabo praktiķu emocionālo līdzsvaru un labvēlīgo ikdienas praksi.
Ar šo kursu ir iespējams iemācīties apgūt uzmanību un elpošanu, turklāt baudīt labāku garīgo un emocionālo veselību. Alzentro palīdzēs jums dzīvot pilnvērtīgāku dzīvi un apzināties savu ķermeni, domas un jūtas. Tā koncentrējas uz vipassana tradīciju prātam.
