Lielā emociju un fizisko sāpju mīkla
Galvassāpes, kuņģa problēmas ... bieži notiek ārstu birojos. Šajā brīdī psiholoģija pievienojas medicīnai un izveido veselumu, kas spēj izskaidrot dažu šo sāpju cēloni, kas ietekmē lielu iedzīvotāju daļu bez šķietama fiziska iemesla.
Garīgā un fiziskā veselība ir nedalāma , viņi koordinē un, ja ir kāda no abām pusēm līdzsvara trūkums, otra ietekmē.
- Saistīts raksts: "8 veidu emocijas (klasifikācija un apraksts)"
Kāda ir prāta ietekme uz sāpēm?
Daudzu veidu sāpes tiek diagnosticētas kā spriedzes miozīta sindroms, un iemesls ir prātā. Ārsti parasti saskaras ar šo situāciju un vēro no pirmavotiem kā intensīvas galvassāpes saistītas ar ģimenes problēmām darbā ... un viņi domā, kā to izturēties, jo nav pierādījumu par fizisku cēloni.
Džons E. Sarno ir ieinteresēts šajā tēmā un ir nonācis pie jautājumiem, kas saistīti ar prāta sāpju izmantošanu. Saskaroties ar sarežģītu situāciju, cilvēks dod priekšroku fiziskām sāpēm, lai risinātu šīs emocijas.
Viss sākas ar smadzenēm . Tas rada sāpes, kurām nav organisku iemeslu cilvēkiem pievērst uzmanību viņu ķermenim, tādējādi novirzot uzmanību no apspiestajā zemapziņā. Dr Sarno teorija ierosina, ka, atpazīstot apspiesto zemapziņu, simptomi samazinās. Tādā veidā mēs "stāstīsim" mūsu smadzenes, ka mēs jau zinām, ka šīs sāpes ir cēlonis, un ka tai vairs nav jāaptver tas.
Kā Doctor Sarno veic šo ārstēšanu?
Šāda veida pārmaiņas tiek risinātas ar izglītības un mācību uzdevumu, kurā pacients ir aktīvs priekšmets un apzinās, kas ar viņu notiek un iedarbina apzinātas stratēģijas, lai dziedinātu un padarītu sāpes pazūd.
Pirmkārt, pacientam tiek jautāts, ko viņš uzskata par šīs emocijas avotu. Ļaujot to izteikt, ir būtiska šī izpratne. Persona dalīsies, kā viņi jūtas, un terapeits tos pavada šajā procesā. Tomēr emociju atpazīšana nav tik vienkārša, kā šķiet.
Kā atpazīt mūsu emocijas?
Šīs ir vairākas vadlīnijas, lai saskaņotu ar to, ko mēs uzskatām.
1. Atpazīt sajūtu
Spēja atklāt šīs emocijas izraisītās fizioloģiskās ietekmes . Piemēram: spriegums kaklā
2. Atbilde, ko rada emocijas
Kā mēs visi zinām, emocijas viņiem ir adaptīva funkcija . Identificēt, kas pamodina šo emociju mūs, ir pamata.
- Saistīts raksts: "Kāda ir raudāšana?"
3. Nosakiet primāro emociju
Visi noskaņojumi sākas no primārās emocijas, tādas kā dusmas, skumjas utt
4. Nosakiet emocijas kopā ar primārajām emocijām
Tam nepieciešams dziļāks pašpārbaudes process. Mēs varam nobiedēt šajā pārdomas, kas ir būtiski uzlabojumu procesā.
Let's atspoguļo
Mums jāpievērš lielāka uzmanība mūsu ķermenim , viens otram vairāk pazīstam un izteikt savas jūtas pastāvīgā veidā. Sabiedrībai nevajadzētu kaunēties ciest emocionālas sāpes. No stigmatisma, kas pastāv attiecībā uz garīgo veselību, neizzudīs runāšana par risinājumiem, bet to īstenošana. Pārtraucam baidīties, rīkoties un veicināt cilvēku labklājību.
Autors: Andrea Martínez Pellicer.
Bibliogrāfiskās atsauces:
- Bisquerra, J. un Pérez, N. (2007). Emocionālās prasmes Izglītība XXI, 10, 61-82.
- Lambie, J. A. un Marcel, A. J. (2002). Apziņa un emocionālās pieredzes veidi: pamatstruktūra. Psiholoģiskais apskats, 109, 219-259.
- Sarno, J. (2006). Izārstēt ķermeni, izskaust sāpes: galīga terapija psihosomatisku slimību ārstēšanai. Rediģēšanas darbs Sirio: Madrid.
