Kā pārvarēt slinkumu, 4 soļos
Sabiedrībā, kurā ir tik daudz jādara un kurās pārmaiņas notiek tik ātri, lielākā daļa cilvēku dzīves ritms ir ļoti aizņemts. Tomēr ne pienākumi, ne saistības ar šīm sarežģītajām mūsu projektu sākotnējām daļām ir kaut kas, kas mums rodas spontāni. Mums jāiemācās pārvarēt slinkumu.
Šajā rakstā Mēs redzēsim, kā pārvarēt slinkumu , jo nelielas pārmaiņas mūsu rutīnā var liek mums nonākt slazdā, atstājot visu vēl vienu dienu.
- Varbūt jūs interesē: "Procentuālais periods vai" Es to darīšu rīt "sindroms: kāds tas ir un kā to novērst"
Padomi, kā uzzināt, kā pārvarēt slinkumu
Viens no svarīgākajiem psiholoģijas atklājumiem ir cilvēka uzvedība racionāli. Ievērojot teoriju, mēs varam plānot saprātīgus projektus, un mēs ar visu veidu precēm varam iedomāties, ko mēs vēlamies darīt, bet tas nenozīmē, ka mēs patiešām to darīsim ... kaut arī izmaksas par to nedarīt ir augstas, un Nepieciešamās pūles nav nepamatotas.
Daudzas reizes, kad mēs domājam darīt kaut ko tādu, ko mēs zinām, nebūs labi, ir kaut kas, kas mūs aiztur mūs, liek mums neatstāt pasīvu attieksmi. Reāls šķērslis, veicot šīs nepieciešamās darbības: doties uz sporta zāli, pagatavot kaut ko veselīgu, izpētīt eksāmenu vai pat veikt tālruņa zvanu. Tas bieži vien ir tāds vienkāršs uzdevums, ka mēs nevaram izskaidrot, kāpēc mēs atliekam vienmēr
Tāpēc, lai pārvarētu slinkumu, ir svarīgi skaidri saprast, ka tā nav cīņa, kas tiks uzvarēta tikai no pašpārliecības un pārdomām. Mēs zinām, ka mums tas jādara, taču to nepietiek, lai to izdarītu . Tāpēc mums ir jāmaina rīcības veids; domas izmaiņas notiek vēlāk kā iepriekšminētā sekas. Lai uzzinātu, kā to izdarīt, ievērojiet tālāk minētās vadlīnijas.
1. Miega labi
Tas var šķist neliela detaļa, bet tā nav. Uzturiet labu miega higiēnu Ir svarīgi, lai būtu pietiekami daudz enerģijas, lai darītu to, ko mēs gribam . Ja mēs visu laiku nogurstam mazu miegu, šis diskomforts būs attaisnojums, ko mēs izmantosim, lai turpinātu vilcināšanos, neveicot to, ko mēs vēlamies darīt.
Tātad, iet gulēt vienmēr ļoti ierobežotā, bet saprātīgā termiņā, un tādā veidā jums netiks vēlēšanās palikt novēlotas, kas ir raksturīgs cilvēkiem, kuri uztraucas par pienākumiem, kas pašlaik netiek risināti, justies vainīgs
- Saistīts raksts: "10 labas miega higiēnas pamatprincipi"
2. Strādājiet savus uzdevumus
Viltība ir padarīt to vieglāku sev, un tāpēc ir svarīgi izstrādāt detalizētu plānu par to, kas tiks darīts, ja tas vēl nav izdarīts. Ja mēs uztveram uzdevumu, kas jāveic kā sarežģīts darbību kopums, tas prasa daudz pūļu kopumā, šī perspektīva mūs iebiedē, un mēs gribētu kaut ko, nevis domāt par to .
3. Kā veikt pirmo soli
Darbā, kas spēj veikt šo pirmo soli, ir jācenšas pārvarēt slinkumu. Par to vislabāk ir apsveriet iespēju kaut ko darīt absurdi, un tas ir pirmais solis darīt to, ko vēlaties. Ja domājat, ka jums vajadzētu doties uz sporta zāli, plānojat doties un veikt tikai virkni vingrinājumu: piemēram, dodieties uz ģērbtuvi, mainiet, dodieties uz svara telpu un veiciet pusi ducis sēdekļu. Ja jums ir jāuzraksta universitātes projekts, iesakiet ieslēgt datoru, atvērt teksta redaktoru un uzrakstīt teikumu. Ja vēlaties studēt, ierosiniet atvērt piezīmes un izlasīt pirmās divas teksta rindiņas.
Lielākajā daļā gadījumu un tādā pašā veidā, ka līdz brīdim, kad jūs nevarēsit sākt uzdevumu, jūs nevarēsiet aprobežoties tikai ar šo vienkāršo darbību veikšanu, un jūs turpināsiet uz priekšu, līdz būsit sajūta, ka esat izdarījis darba diena, ar kuru tu vari justies labi. Šajā gadījumā manipulācija ar jūsu pašu cerībām darbosies jūsu labā.
4. Izmantojiet jebkuru brīdi, lai sasniegtu progresu
Ievērojot to, ko mēs esam redzējuši līdz šim, ir svarīgi izvairīties no iemesla domāt par to, kas jums jādara, it kā tas būtu kaut kas biedējoši un grūti sasniegt. Lai to izdarītu, izmantojiet jebkurā laikā, lai to izdarītu, nevis piešķirat dienu un stundu iepriekš, lai veiktu titaniskās pūles. Ir svarīgi, lai jūs iestatītu secīgus termiņus un tas saistīts ar salīdzinoši vienkāršiem mērķiem.
