Kā pārvarēt vientulību: 5 atslēgas, lai pārtrauktu izolāciju
Aizvien vairāk savstarpēji savienotajā pasaulē var šķist dīvaini, ka joprojām ir cilvēki, kas jūtas vientuļi, bet patiesība ir tā. Jaunās tehnoloģijas ir ļāvušas mums mainīt vārdus biežāk, taču to ietekme uz cilvēku saistošo emocionālo saikņu kvalitāti nav bijusi nepārprotami pozitīva.
Paturot prātā, ka, saskaroties ar izolāciju, nav maģisku risinājumu, lai problēmu atrisinātu nakti ... Kā pārvarēt vientulību?
- Iespējams, jūs interesē: "Kāpēc ģēniju prātam ir vajadzīga vientulība
Metodes, kas palīdz pārvarēt vientulību
Tad mēs pārskatīsim dažas vadlīnijas, kas ir noderīgas, lai atrisinātu emocionālās izolācijas problēmu, kas raksturīga cilvēkiem, kuri jūtas vientuļi.
1. Pajautājiet sev, ko vēlaties
Taisnība, ka izolācija var būt ļoti kaitīga, taču ir arī taisnība, ka katra persona ir pasaule, un definīcija, ko nozīmē būt vienai, atšķiras atkarībā no tā, ko jūs lūdzat. Tas ir fakts, ka ir daudz cilvēku, kas mīl vientulību, un ar to nav nekā nepareizas.
Tomēr valstīs ar rietumu kultūru ārkārtība tiek vērtēta ļoti vērtīgi, un introversija un tendence vēlēties būt vieni ir sliktāka. Tas var izraisīt dažus cilvēkus, kas rada problēmas, kas nepastāv. Kāpēc man nepatīk pavadīt vairāk laika citu uzņēmumu vidū? Kāda ir mana problēma?
Patiesība ir tāda, ka sākumā vientulība ir tikai kaitīga, ja tā rada skaidras ciešanas, ko izraisa to brīžu trūkums, ar kuriem tā emocionāli saista ar citiem. Tas arī izskaidro, ka ļoti populāri cilvēki ar aizņemtu sabiedrisko dzīvi var ierasties tukšumā savā interjerā, lai uzzinātu, ka šī mijiedarbība neko nedara vai nav balstīta uz godīgumu. Tātad, pirmais solis, lai uzzinātu, kā pārvarēt vientulību, ir jābūt skaidram, ja patiešām kaut kas ir jāpārvar.
2. Saskaņojiet savus ieradumus un gaumi
Ir cilvēki, kuri, pat ja viņi to neapzinās, jūtas vientuļi, jo daļēji viņi nolemj izslēgt sevi no sociālās dzīves. Tas parasti notiek gadījumos, kad cilvēki uzskata, ka viņi ir pārāk unikīgi un domā par citiem, it kā tie veido vienotu homogēnu kategoriju: "citi", no vienas puses, un "es", no otras puses.
Bet pasaulē ir pārāk daudz cilvēku, lai visu samazinātu līdz vienai stereotipiskai koncepcijai. Tāpēc, ja problēma ir garšas, mentalitātes un hobiji, mums nekas nav jāaptur dodieties uz kur ir cilvēki, kuriem ir viss, kas mums kopīgs .
Internets, lai gan pats par sevi negarantē, ka mēs pārvarēsim vientulību, mūsu rīcībā ir daudz iespēju sazināties ar visu veidu kolektīviem un cilvēkiem ar līdzīgām iezīmēm. Dodieties uz forumiem un citiem tiešsaistes kopienu veidiem, kur varat satikties, ir lielisks veids, kā piedalīties sarunu veicināšanā un no jauna veidot jaunas draudzības.
- Varbūt jūs interesē: "9 ieradumi emocionāli sazināties ar kādu
3. Meklējiet savu tuvāko cilvēku atbalstu
Viena cilvēka pārvarēšana nav viegls uzdevums, un tāpēc nav vērts atteikties no pieejamās palīdzības. Galu galā viens no pirmajiem soļiem psiholoģiskās problēmas risināšanā ir atbrīvoties no mākslīgām problēmām, un apsēstība, lai visu iegūtu sev Tas ir tikpat neracionāls kā tas nav konstruktīvs.
Šajā gadījumā papildus mums ir priekšrocība, ka fakts pats par sevi Meklējiet ģimenes un draugu atbalstu Tas palīdz pārtraukt šo vientulības sajūtu. Runājot par to, kā mēs jūtamies, ir darbība, kas var kļūt par terapeitisku, un, no otras puses, tuvina mums iespējamiem risinājumiem, kuriem mums iepriekš nebija piekļuves.
4. Apņemties apmeklēt sociālos pasākumus
Ja jūs domājat par veidiem, kā pārvarēt vientulību, iespējams, ka jums rodas depresijas simptomi izolācijas dēļ ko tu jūties Šajā emocionālajā stāvoklī mūsu enerģijas līmenis un iniciatīvas atvieglojums ir mazs, tādēļ ir grūti pārvietoties un iesaistīties uzdevumu veicināšanā.
Tāpēc, pat ja jūs nejūtat to, viens no lielākajiem resursiem, kas jāizmanto, lai pārtrauktu ar vientulību, ir spiests apmeklēt sociālos notikumus un pēc tam saglabāt proaktīvu attieksmi. Tādā veidā jums būs iespēja sākt saistīt šāda veida pasākumus ar jautrām, interesantām sarunām, iespējai uzvarēt draugus utt.
Protams, ja jūs domājat, ka depresijas simptomi ir pārāk intensīvi vai ja jums jau ir diagnosticēta kāda veida depresija, jums jāpatur prātā, ka mēģinājums ievērot šo modeli būs pilnīgi neproduktīvs, jo jūs, iespējams, netiksiet spēj sekot tam, un jūs kļūsiet vēl neapmierinātāki. Šādos gadījumos galvenā problēma ir traucējumi, nevis vientulība.
5. Apmācieties paņēmieniem, lai attīstītu pašpārliecinātību
Tagad, kad jūs esat sadalījis pirmo barjeru savā komforta zonā, ir pienācis laiks pārtraukt to, kas paliek aktīvāk iesaistīties sarunās .
Lai to izdarītu, vienmēr izvairieties no apsvērumiem par to, cik labākais laiks ir iejaukties; vienkārši pateikt, ko jūs domājat skaidri un ar stingru balsi.Domājiet, ka, ja jūs to nedarīsit šādā veidā, jūsu personīgie raksturlielumi, jūsu gaumes vai jūsu izskats nebūs būtiski: cilvēki nepievērš uzmanību tam, ko jūs sakāt, jo tiks novērots, ka pat jūs nenozīmēat lielu nozīmi jūsu ziņojumam.
