Iekšējais mierinājums: kāda ir tā un 5 padomi, kā to panākt
Iekšējā miera jēdziens to bieži izmanto neformāli visādos kontekstos. Kaut arī šī ideja parasti ir saistīta ar dažām austrumu tradīcijām, kas saistītas ar budismu un tā ideju par apgaismību, ir arī šī fenomena laicīga interpretācija. Viens no tiem, uz kuru var vērsties psiholoģijā, atstāj termina reliģiskos kontekstus, un tas ir saistīts ar dzīves veidu, ko daudzi cilvēki vēlas sasniegt.
Šajā rakstā mēs īsumā aplūkosim iekšējo mieru un ko mēs zinām par to, kā sasniegt šo garīgo stāvokli .
- Saistīts raksts: "70 budistu frāzes, lai atrastu iekšējo mieru"
Kas ir iekšējais miers?
Iekšējais miers ir kognitīvs un emocionāls stāvoklis, kas saistīts ar labklājības un miera stāvokli, kas savukārt nosaka mūsu uzvedības veidu. Šī ideja ir sakņojas dažās Austrumu dzīves filozofijās , kas saistīta ar tādām reliģijām kā budisms un daoisms, kam raksturīga atteikšanās no rīcības neiecietības mentalitātes.
Tāpat kā Rietumu mentalitāti raksturo vēlme pārveidot vidi tā, lai tā pielāgotos cilvēku interesēm, Āzijā dominēja noliegšanas kultūra. mēģiniet neatkāpties no dabiskiem un pazemīgiem rīcības veidiem , lai nemainītu lietu kārtību.
Tādējādi iekšējais miers tā tradicionālajā izpratnē ir tā idejas atspoguļojums, kurā mums ideāli vajadzētu dzīvot: izpausme tam, ka mēs atrodam harmoniju mūsu vides uztveres veidā un līdz ar to arī mūsu rīcības veidā un domāju Protams, katra reliģiskā tradīcija to definējusi savā ziņā, taču kopumā viņi visi uzsver to, ka nav vērsts uz rīcību.
- Varbūt jūs interesē: "Yin un Yang teorija"
Jūsu attiecības ar vēlmi
Dažreiz iekšējais miers ir kļūdaini konceptuāls, definējot to kā bažas vai bailes, tas ir, nošķirot to no jebkura negatīva domāšanas, kas saistīts ar bailēm un trauksmi. Tomēr tradicionāli iekšējais miers nav definēts kā šo faktoru trūkums ar negatīvu emocionālo ietekmi. Turklāt tas ir raksturojams tāpēc, ka tajā nav ne lielu vēlmju, ne kopumā psiholoģisko spriedzi kas liek mums darboties mūsu vidē, īstenojot konkrētu mērķi.
Kā attīstīt šo psiholoģisko labklājības stāvokli
Iekšējais miers var būt saistīts ar labklājību un ar sajūtu, ka mūsu nekavējošā vidē nav risināmu būtisku konfliktu. Paturot to prātā, labākie pasākumi iekšējā miera attīstīšanai ir šādi.
1. Vadīt veselīgu dzīvesveidu
Psiholoģiski nav iespējams justies labi, ja mēs novedam pie sava dzīvesveida dzīvesveida. Tādēļ ir jābūt skaidram, ka jums ir ēst veselīgu un sabalansētu uzturu , jums regulāri jātērpties mēreni, un jums ir jādala attiecīgās stundas, lai cita starpā atjaunotu mūsu nervu sistēmu.
2. Atrisiniet savas pamatvajadzības
Lai sasniegtu iekšējo mieru, ir nepieciešams apmeklēt pamatvajadzības , tie, kas ir saistīti ar materiālu un pastāvīgu iztiku, lai dzīvotu: mājās, pārtikā, attiecībās un citos svarīgos apstākļos, piemēram, enerģijas pieejamībā, kā regulēt temperatūru tā, lai tā pielāgotos utt. .
Tādēļ daudziem cilvēkiem pirms viņu psiholoģiskās labklājības sasniegšanas ir jāatrisina viņu ekonomiskā situācija. Cenšoties sasniegt iekšējo mieru nabadzības vidū, kā arī neefektīva, trivializē minimālo materiālu nozīmi, kas cilvēka dzīvi cildina.
- Varbūt jūs interesē: "Maslova piramīda: cilvēku vajadzību hierarhija"
3. Izvairieties no nevajadzīgām drāmām
Liela daļa ikdienas cilvēka bažas ir pilnīgi iluzoras problēmas, ko radījusi pati. Piemēram, vajadzība pievērst uzmanību visiem, vai sekot darba trajektorijai, ko citi sagaida no sevis, vai apsēstību, lai pēc iespējas tuvinātu skaistuma kanoniem ... Atteikties no šiem mākslīgi izvirzītajiem mērķiem tas ir atbrīvojošs akts, kas tuvina mūs iekšējam mieram.
4. Saskaņojiet sevi ar savām nepilnībām
Perfektība pastāv tikai matemātikā. Realizācijai raksturīga nepilnīga un kā daļa no tā, jums nevajadzētu gaidīt, lai tas būtu ideāli piemērots veidiem, kas tiek uzskatīti par ideāliem . Ņemiet vērā, ka neatkarīgi no tā, cik daudz mēs maināmies, mēs nekad nebūsim pilnīgi perfekti, tas padara mūs saprātīgākus un spējīgāk pielāgoties apstākļiem, bet tas arī liek mums meklēt sevi ar mieru.
5. Neuzvarieties par atriebības ideju
Bojājot tos, kas mūs kaitē, mēs kļūstam par apburtā loka ložu vergiem, kas agrāk vai vēlāk liek mums skatīties tikai uz dzīves negatīvo pusi. Veco pārkāpumu piedošana un atteikšanās ir labākais veids, kā izkļūt no šīs pieredzes, ņemot vērā to, ka tas ir galīgais pierādījums par briedumu. Nav pareizi uzsākt misiju pastāvīgi sodīt par vienkāršu faktu, ka to dara.
